壹:適當增加蛋白質的攝入。
眾所周知，多吃蛋白質來源的食物可以增強我們的抵抗力。因此，我們應該每天攝入壹定量的蛋白質，如牛奶、雞蛋和瘦肉，少吃脂肪或不健康的食物。但是每天蛋白質的攝入量要控制好，不是說吃得越多越好。妳應該在科學的指導下健康飲食。根據自身情況進行適當調整。
二:多吃新鮮蔬菜，適量水果。
蔬菜的膳食纖維含量比較高。多吃新鮮蔬菜對糖尿病人也有好處，可以增加飽腹感，控制血糖。還有就是吃少量的水果，因為水果富含維生素，但是很多水果含糖量高。所以對於糖尿病人來說，水果只能少吃，不能多吃，否則血糖會不穩定。
三:飲食清淡，多喝水。
對於壹些油炸、熟食，會導致肥胖，對壹些糖尿病患者、三高患者不利。所以平時飲食壹定要清淡，少油少鹽。並且多喝水，因為水可以促進新陳代謝，幫助妳排出體內毒素。多喝水對妳的健康有好處。
總之，不管什麽時候，妳的身體才是最重要的。也可以在家適當運動，控制體重，讓身體更健康。