還將報名的事告訴了簡友，沒說還能假裝沒報名，不去就好了。這下沒轍了，左思右想，只能加強鍛煉了，那就從今天開始，下班走回家吧。從公司到家大概12公裏，為了讓自己不偷懶中途坐車回去，我繞路走，後半路沒車坐，這樣就不會偷懶了，繞路後大概14.5公裏。
下面是下班14公裏走回家的感受。我想的很簡單，走回去，路上還能拍點照片，忽略了自己的鞋子，我穿了壹雙皮鞋。
開始的時候確實很興奮，壹邊走壹邊觀察什麽地方拍照比較合適。東湖的夜景美爆了不拍浪費了，還蹲在路邊拍車軌。湖邊風景特別好，雖然湖邊很大風，但是我走熱乎了壹點都不冷。
六點四十從公司車發，壹路邊拍邊走八點左右大概走了5公裏，就在路邊找了個餐廳吃飯，因為後半段路上應該沒什麽吃的了。
半個小時以後也就是8點35啟程，我用地圖導航看了壹下，最短距離大概還有8公裏，但是我要繞路，大概需要9公裏。壹看地圖計算的時間，需要2個多小時，十點四十五才能到家，這下著急了，因為我繞的路，自己從來沒走過，也不知道路況如何，繞山路會不會有人，沒人的話壹個人太恐怖了。加快速度，不然越晚越沒人。
8.8公裏到11公裏的2.2公裏路程是沒有人的，並且，連個出租車都看不到，燈火昏黃，偶爾經過壹輛私家車，看到我減速我都覺得恐怖，各種被迫害妄想癥爆發了，但是往回走是不可能了，拐彎也沒地方拐，真是前不著村後不著店。這時候由於穿的是皮鞋，腳還特別的痛，這種情況下，應該走慢點讓腳放松下，但是，沒辦法心裏害怕不能慢，我得用最快的速度通過這兩公裏，忍著腳疼加快腳步，有必要的話跑兩步，還好只有2.2公裏。
等我走完這2.2公裏，馬不停蹄的走了壹個多小時，合計走了6公裏，已經9點40了，眼看還有3.5公裏的路程，簡直要走哭了，拐過彎看到有個人，我趕緊追上去，壹邊追壹邊跟自己說，明天還要上班，回去還要洗澡洗衣服，必須要在10點過壹點就到家，我給自己的要求是10點10分，如果繼續剛才的速度，理論上也差不多夠了，已經到這份上了，不差再累壹點了。這時候已經感覺不到腳疼，壹門心思想要快點到家。很快，把前面那個漢子甩了10米遠。10點10分的時候，我離家，還有400米距離了，開始減慢速度，加上等電梯，到家10點20整。
連續快走1小時45分，合計9.5公裏，到家不敢立刻躺下，換掉鞋子拉了壹下腿才敢坐下。感覺那叫壹個酸爽，我感覺我的腳要斷了，右邊腳掌快要起泡了，紅通通的。很久沒有這麽酸爽過了。
運動最大的好處就是提高睡眠質量，我每天入睡基本上靠看書，壹般半個小時入睡，昨天倒頭便睡。第二天壹般鬧鐘響了，我都能關掉鬧鐘再賴半個小時床等下壹個鬧鐘響，再賴十分鐘，而今天早上，6點鬧鐘響了之後，我揪著疼著睡不著，只能起床了，洗簌完畢後，神清氣爽，感覺身體變輕了，並不是真的輕了，而是出了壹身汗，廢水排出去了，感覺自己輕松了很多。
經歷昨天的暴走，我大概知道了，即使我認為自己走的很快（只是我覺得），但以這個速度去參加活動，17公裏，三個小時，我基本上還是非常危險。
我給自己定下計劃，以後每周至少有兩天步行回家，每周至少夜跑兩天，最少10公裏，這樣如果壹半距離跑，壹半距離走，完成比賽還是有希望的。
訓練3周，預祝自己到時候能夠完成完成比賽。