納豆壹天吃多少合適？
對於普通人來說，考慮到身體的需要，每天服用50克新鮮納豆就足夠了。如果已經患有比較嚴重的靜脈血栓和心腦血管疾病，建議每天服用50-100克，在納豆的新鮮期服用。吃的越新鮮，實際效果越好！
納豆怎麽吃
雞蛋拌納豆吃起來很好玩，也很黏。
1，納豆洋蔥
2、納豆白蘿蔔粉
3、納豆韓國辣白菜
4、納豆生蛋黃
5、納豆海帶絲
6、納豆白芝麻純蜂蜜
如何提高納豆的實際保健效果
1，晚餐吃納豆實際效果最好。根據實驗，需要看到國外專家教授認為納豆活化酶在服用納豆1小時到12小時之間，可以充分發揮溶解靜脈血栓的作用。據調查，腦梗塞、心肌梗塞等各種靜脈血栓多發生在早晨和周壹。所以每天晚上或者周日吃晚飯的實際效果最好。
2.不加熱盡量少吃。納豆活化酶不耐高溫，加熱到70℃時特異性消失。所以直接生吃的實際效果最好。
3、妳要壹直堅持每天吃飯。納豆活化酶進入體內後，其特異性在壹天的大部分時間內保持不變。所以每天吃30g最理想，100g。
4、保質期稍長不能食用。
以上內容是詳細解釋納豆壹天吃多少合適。我堅信大家都已經掌握了，納豆不需要壹天吃很多，而是要適量食用。大家可以按照網上詳細介紹的吃法來吃納豆。