1，為什麽說吃不飽沒力氣減肥？
節食減肥雖然初期會有壹定效果，但不是長久之計。如果長期節食會導致營養不良、低血糖、腸胃受損等問題，不僅會損害自己的身體，還會導致長期厭食。甚至有的人節食壹段時間後控制不住自己，開始暴飲暴食，這樣不僅達不到減肥的效果，反而會適得其反。
2.飲食上如何合理控制體重？
首先要合理控制熱量的攝入，減少高熱量食物的攝入。其次，要少吃高脂肪食物，盡量清淡少油少糖，多吃低脂肪食物，如雞蛋、牛奶、雞胸肉等，可以給我們足夠的蛋白質。最後，要多吃富含膳食纖維的食物，如西蘭花、菜花、生菜等蔬菜，而對於主食，要多吃豆類、玉米、小米等。這些高膳食纖維有助於胃腸蠕動，增加飽腹感。壹日三餐要有規律，不能壹餐不吃，這樣更容易傷胃，導致體質偏胖。
3.適當運動。
合理健康的飲食固然重要，但如果能配合壹定的運動量就更好了。每天進行適當的體育鍛煉，如慢跑、跳繩等，身體素質會逐漸提高。