適合身體虛弱的中年人鍛煉的方法有哪些？

可以適當的走，慢跑。輕松慢跑可以增強呼吸功能，增加肺活量，提高人體通氣和換氣能力，同時還可以強化心肌，鍛煉和保護心臟。但是，要掌握適當的運動強度。如果心肺功能差，出現疲勞和哮喘，應立即中途停止運動。如果休息後感覺不到緩解，要及時就醫。？