因為不容易保存，朋友回家就撕成小塊，放在煮好的冰糖裏煮，涼了放冰箱裏保存。經常拿壹些出來泡水，沒想到腹脹失眠改善很多。
現在已經過了吃鮮橙的季節，但如果有必要，可以用蜜餞橙餅代替。
用橘皮治腹脹已經不是什麽新鮮事了。胃不和導致睡眠不安。此外，橘皮有調理肝氣、止痛消積的傾向，對情誌引起的失眠也有療效。既能解決肝的問題，又能解決胃的問題。
橘皮為隔年陳皮，性溫較厚，更善於理氣，排除不利於身體的濁液，治療脾胃氣滯、痰濕引起的各種疾病。
但橘皮新鮮，含揮發油較多，就像壹個熱血沸騰的少年，更適合疏肝解郁、破氣消食、化滯。無論是肝氣郁結引起的胸肋疼痛或乳房脹滿，還是食積停滯引起的胃脘疼痛，都可以用橘皮的鮮勁沖掉。
除了加冰糖泡水，還有三個食譜，主要搭配橘皮，各有亮點。
1，橘皮粥，適用於脾胃氣滯，脘腹脹滿，食欲不振，惡心嘔吐，咳嗽多痰。
成分:橘皮、粳米。
先將橘皮炒出藥汁，去渣，再加入粳米煮熟。或者將橘皮曬幹，研成細粉，每次放入煮好的粥中3-5g，然後壹起煮粥。食後理氣健脾，理氣健胃。
2.滌痰散出自宋代官方醫書《普濟方》。不僅能治食後胃脘痛、膈哽噎，還能治肝氣郁結引起的胸肋、乳房疼痛，甚至能滌痰飲，引起咳嗽多痰、焦慮口渴。
成分:陳皮甘草鹽
甘草具有健脾益氣、清熱解毒、化痰止咳、止痛的作用。
鹹寒鹽可治胃腸熱、氣喘、胸中脹滿。
三味搭配，五碗水，文火煮，焙幹搗成細末，每次12g用開水沖調。
3、陳橘皮粥，出自宋代官方醫書《聖紀總錄》，治妊娠寒熱疼痛，連腹不能忍。
成分:桔皮、苧麻根、高良姜和粳米。
麻根能涼血、止血、安胎、清熱解毒。高良姜暖胃止嘔，散寒止痛。* * *治療證明。
將三味制成細粉，放入粳米粥中，加適量鹽，按煮粥流程煮，空腹服用10g，每日兩次。
禁忌:本文所列藥物劑量不足。如果讀者想借鑒，可以請教中醫，慎重決定，不辨證不能貿然套用。