黃瓜的營養

黃瓜是壹種很常見的蔬菜，估計大家都吃過。可以生吃，也可以涼拌，還可以用來做菜。而且黃瓜的營養非常豐富，人們適當食用黃瓜是有益的。下面具體說說黃瓜的營養。

黃瓜的營養

1，提高睡眠質量

黃瓜含有豐富的維生素B1，具有鎮靜安神、提高睡眠質量的作用，對失眠的人有幫助。

減肥，強身健體

不知道大家有沒有註意到，很多減肥餐中都有黃瓜，因為黃瓜中的有效成分可以減少糖分轉化為脂肪，從而達到減肥的效果。

3.美人

黃瓜含有維生素E和維生素C等。經常食用或切片，可以促進體內新陳代謝，增強細胞活性，有效緩解衰老，保持皮膚濕潤有彈性。

4.降低血糖

黃瓜有降血糖的作用，糖尿病人可以吃黃瓜達到降血糖的效果。

5、提高人體免疫力

黃瓜含有大量的維生素C，可以提高身體的抵抗力，減少疾病的發生。

黃瓜的營養還具有利尿、預防酒精中毒的作用，普通人可以適量食用，但也有壹部分人是例外，比如拉肚子、胃痛、腸胃疾病的人。也不要和西紅柿、白菜等壹起吃。，以免造成不良影響。