2、櫻桃:性溫,味甘,能補脾益氣。《名醫錄》雲:“櫻桃為主旋律,益於錘煉。”《滇南本草》也說:“櫻桃治諸虛癥,可大補元氣,潤澤肌膚。”脾氣不好的都要吃。
3、芡實:性平,味甘澀,入脾、腎經,有健脾益氣、補腎益精之功。尤其是脾虛泄瀉的人,或者脾虛的女性服用下去,是最好的食物。
4、菱角:熟者味甘性平,鮮者味甘性涼,熟服,有健脾益氣的功效。《本草伊彥》曾說:“熟而食之,以仁代糧。”用老菱角做的澱粉叫菱角粉,也有健脾的作用。《唐本草》雲:“淩,脾虛之食極白,潤澤宜人。”《綱目補遺》還載:“靈粉補脾胃,強足膝,強筋益氣。”脾胃氣虛的人吃比較好。
5、蓮子肉:性平,味甘澀,有補益脾胃的作用。李明時珍認為:“蓮味甘,溫澀,清香,為脾之果。”《王贏醫學解》也說:“蓮子味甘性平,對脾胃十分有益,但澀性最宜滑家,便溏遺精很有效。”所以最適合長期痢疾腹瀉的脾虛人群,白帶頻繁的女性。
6、黨參:性平,味甘,無毒,有補脾胃、益氣血的功效。《本草正義》指出:“黨參能補脾胃,潤肺生津,強氣機,與人參相差不遠。對健脾不燥,養胃陰不濕尤為可貴。古今方劑所用的人參,盧黨參均可服用,凡各種證用人參者,也可由盧黨參投服。可見黨參和人參壹樣有健脾和胃的作用,而且作為脾虛的食物比人參更廣泛。
7.太子參:又名小兒參、小兒參。能健脾益氣。《新本草》說它“極大地振奮了生命力”。《新人參片》認為太子參“補益脾肺”。陜西中草藥也說“補氣血,健脾生津”。治脾虛泄瀉,不思飲食。"
8.除了這些食物,脾虛的人還應該吃山藥、小米、高粱、青稞、蠶豆、狗肉、羊肚、雞肉、青魚、鰱魚、黑魚、銀魚、銀魚、鱖魚、銀耳、花生、黃芪、紫河車等。不吃或少吃阿膠、馬奶、牛奶、海參、甲魚、螃蟹、蛤蜊、文蛤、黑魚、芝麻、蕎麥、柿子、柿子、菱角、橘子、橙子、香蕉、桑葚、無花果、獼猴桃。