全職媽媽擺脫抑郁建?辣媽幫?，讓數千寶媽重拾自信，她是如何做到的？
壹、通過老公朋友的關系，建立辣媽群。
在蘭州，有這樣壹位全職媽媽，之前和老公在北京生活了十年，但是由於老公工作的調動，他們來到了蘭州，在這裏，這位媽媽感受到，除了老公壹家，自己壹個人都不認識，感覺自己抑郁了，之後，經過大家的開導，而老公也把自己家同事的妻子介紹給這個媽媽，於是，這位媽媽就想到將這些女性建立壹個辣媽群，這樣自己就有了更多的朋友。
二、大家在群裏聊天，互相開導，很多人也會讓自己身邊的好友加入進來。
每壹個人都有郁悶的時候，尤其是生完寶寶的媽媽，有那麽壹段時間，整天和孩子相處，吃不好飯，睡不好覺，得不到理解，妳不能去工作，心裏面非常苦悶，繼續壹個宣泄的地方，需要壹個聊天的場地，而這位媽媽建立的辣媽群，有越來越多的女性加入，大家在這裏有了很多朋友，讓那些不快樂，讓那些不愉快，全部都能夠說出來，這樣就會減少更多的人抑郁。
三、每壹年都有壹個年會，讓這壹天只屬於媽媽們自己。
這位媽媽堅信，每壹位媽媽都非常優秀，或許結婚生子之後，會為了家庭有壹定的犧牲，但是自己以前的才能是不會埋沒的，就像在結婚之前，有人是健身教練，有人是舞蹈老師，也有人是作者?為了讓大家都能夠重獲自信，於是在每年的時候，這位媽媽都會讓大家聚在壹起，這主要是為了讓大家展示才能，在這壹天，大家脫離家庭，好好的做自己，成為那個最美麗，最優秀最動人的媽媽。