現在沒必要熬夜了，怎麽調節？
有兩種方法。
第壹，漸進法。
如果每天半夜兩點睡覺，每天兩點前都不困，現在就逐漸推進，每天或每隔幾天提前半小時，強迫自己睡覺。長此以往，睡眠時間會逐漸提前到11，會適應這個套路。
第二，矯枉過正。
當有壹天妳突然不需要熬夜了，妳白天堅持活動和工作，晚上特別是冬天早點睡覺，開空調，房間很暖和，六七點洗個熱水澡，睡覺。壹開始，妳可能會睡不著。溫暖的環境讓妳舒適放松，可能壹下子就睡著了。
壹般來說，只要不是失眠，以上兩種方法都可以用來調整作息規律。
第三，藥物幹預法。
在醫生的指導下，使用藥物幫助睡眠也是調整睡眠模式的壹種方式。要壹點壹點的遵醫囑，切不可隨意用藥。
做個好夢。