比如24式簡化太極拳就很好。它動作不多，時間短(4-5分鐘)，式子較全面。當時全國壹些名家編這個套路時，還考慮到它的動作符合人的運動生理，既能得到鍛練又不易造成運動傷害。
然後再學些稍復雜壹點的套路。再就是練過四、五套拳之前先不要急於練器械，有了紮實的功底，再去練刀劍槍棍就會簡單壹些，要循序漸進，不能著急。
2.再就是要方法正確
買壹些教學碟和書看看。找個自己覺得練得不錯的老師學練會更快壹些。多看，看碟或老師練，註意手、足、身的運動狀態、軌跡及起始位置。最重要還得多練。
練拳，練拳，多練才能出拳。俗話說：“拳不離手”，就是這個道理。以前說“太極十年不出門”就是叫人們耐心練習，所以武術又叫“功夫”。不過現在用不了十年就能練就了。
現在的師傅開放多了，不像以前怕徒弟搶自己的飯碗。再說還有那麽多書。買張光碟，妳叫他給妳練幾遍他就給妳練幾遍。很方便的。學拳時要學習壹些基本功。如壓腿，踢腿，蹲馬步等拉韌帶和增加腰腿力量的基本功。有道是"練拳不練功到老壹場松”。
3.學拳時壹定要認真學習自我保護
練前做好功前準備;練後註意做壹下整理放松活動;壓踢腿時不要過猛，以免拉傷韌帶;練拳過程中註意膝關節彎曲方向盡量和腳尖方向壹致，並且註意膝蓋前彎不要超過腳尖。還有大家在做其他體育運動時的壹些保護措施都可以借鑒。總之，要搞清楚我們練拳的目的是強身健體，而不是讓自己再受到傷病的纏繞。
4.還得有恒心
有不少人練到半路放棄了，也不是不想練了，就是半路想偷個懶。可是放下時間長了就不太容易再拾起來。堅持練習，有空多練，沒時間抽點小空琢磨壹兩個動作也可以。
學拳的過程中要不斷結合學壹些太極理論。明白了拳式的用法和攻防意識，動作才會正確好看。並且越練興趣越大。楊式太極拳謫傳大師楊澄甫的"太極十要"是為多數習練太極拳者熟悉的。
既易記又比全面,其中講述丁太極學習中必須掌握和熟悉的要領，包括必懂的立身中正、上下相隨、連綿不斷等要點。