在我們的日常學習、工作和生活中，經常會對某些事物或人有不同的看法。這時候我們可以把它們都記錄在文章裏。那麽，如何寫壹篇感悟文章呢？以下是我精心整理的培訓範文(精選6篇)，僅供參考，希望對妳有所幫助。
訓練模式隨筆1網球是壹項考驗人的體力、理解力和耐心的運動。網球課，可以學習老師的動作技巧，和同學壹起鍛煉。
網球的學習過程讓我不斷感受到它的魅力，在日常的網球學習中體會到球場上的快樂。
快樂會讓人覺得自己像春風。誰希望悲傷在身邊？如果悲傷像烏雲壹樣壹直籠罩著妳，妳會怎麽辦？試著用快樂治愈悲傷，妳會發現世界的美好。
那就讓我們在生活中隨時隨地尋找快樂吧。
也許我們會對每次學習中獲得的收獲感到高興，但也要看到學習過程中的感受。
在過程中不斷尋找和體驗自己的閃光點，會讓最終的結果更加令人滿意。
譚老師的快樂網球教學讓我們在學習中不斷前進，尋找快樂。
快樂的學習過程可以讓我們受益匪淺。
作為壹個動漫迷，網球王子裏的每壹個人對網球的努力，對網球的瘋狂熱愛，以及他們高超的球技，都讓我著迷。
作為壹名網球愛好者，每當我看到那些網球高手在球場上揮汗如雨，享受著網球帶來的刺激、興奮和愉悅，我都會情不自禁地和他們壹起感受網球的無窮魅力，和他們壹起歡笑、壹起吶喊。
這也是促使我學習網球的主要原因之壹。
我從來沒有想到壹次拓展訓練給了我這麽多的感受和收獲。在生活中，我們經常要做出許多選擇，其中壹些需要勇氣。在商業中，我們經常會面臨很多機會，抓住這些機會需要決心。走出尷尬的地平線是可取的，但邁出關鍵壹步的勇氣和決心也很重要。做完這壹切，妳會發現人的潛力真的很大。什麽是擴張？膨脹是石頭，可以敲出星星之火；膨脹是火，能點燃希望之燈！拓展是壹盞燈，可以照亮前進的道路；拓展是路，伴妳走向成功！
通過拓展訓練，我在以下幾個方面有所提高:認識自己的潛力，增強自信心，改善形象；克服心理慣性，磨練克服困難的毅力；激發想象力和創造力，提高解決問題的能力；了解群體的作用，增強對集體的參與感和責任感；改善人際關系，學會關心，與群體合作更和諧；學會欣賞，關心，愛護自然。
鐵的紀律是完成任務的保證。我們的團隊是臨時組建的。每個人的生活習慣、喜好、優缺點都不壹樣。有些對團隊有利，有些則有害。要正確區分工作時間和休息時間，個人時間和團隊時間。不要把生活中的壞習慣帶到團隊中，積極快速的轉變自己的角色和心態，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，必須嚴格遵守紀律，團結協作，這是順利完成各項任務的前提和保證。
這是我第壹次參加拓展訓練。在這次培訓中，我們在兩天的時間裏克服了壹個又壹個困難，增進了彼此的了解，提高了我們的社區意識。
每個項目都教會了我很多日常工作中應該註意的工作方法。首先，壹個優秀的團隊必須有明確的目標；其次，面對各種困難和挑戰，團隊的凝聚力、相互關心、鼓勵、包容和建議無形中讓團隊更加團結。再次，決策者代表團隊的方向和大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識和團隊意識。
當我們完成這個項目時，我們也暴露了壹些弱點。我們的表現有點魯莽草率，忽略了集體的力量。在沒有明確的行動目的和制定可行的工作計劃之前，我們就開始行動了。作為接到“帶領”團隊任務的同伴，我們未能將項目的整體目標及時傳達給其他團隊成員，其他同伴也不理解目標，使得任務事倍功半。
在拓展訓練的過程中，我獲得了比過去看書獲得的間接經驗和總結更多的東西。它改變了我這些年的思維模式，超越了自己，認識到了團隊的巨大力量，認識到了創新的重要性。
第二天我們來到了雁蕩山的景明大峽谷，很好的體現了昨天的訓練成果。在組長的帶領下，我們對如何分組行走做了詳細的計劃和實施。壹路上大家互相加油打氣，妳幫我我幫妳，充分發揮了團隊合作精神。本次活動快樂圓滿結束！
訓練感悟:範文3的奮勇宣誓資料片拉開了我們為期兩天的資料片大幕。
本來我以為拓展訓練只是壹個簡單的體能測試，是對體能的挑戰和考驗，但是短短兩天的拓展讓我對它有了新的認識和理解。
如果說恐懼可以吞噬壹切的可能，那麽克服恐懼就會讓壹切未知充滿可能，甚至成功。在拓展期，我們團隊有幸接觸到了壹個高空項目——空中搶載。第壹次看到掛在八米高空的冷肩，看到那根細鐵棍毫無遮掩的直插雲霄，我們都害怕了。但是，當困難真的降臨到每個人身上的時候，因為選擇，因為堅持，因為挑戰，因為信念，我們勇敢地踩了上去。我們無怨無悔地戰勝了自己，戰勝了恐懼，贏得了掌聲，感動了我們。
克服了恐懼，獲得了力量，我們看到了明亮的星星。那麽，如果我們把這種信念融入整個群體，我們就會忘記整個星空。
團隊的遊戲和挑戰，讓我們從陌生到熟悉，從迷茫到理解，這其中展現的是信任的光輝，團結的力量，熱情的火花。壹個人的力量很小，但壹群人會把自己微薄的力量無限傳播。這種能量會沖走壹切，會讓壹切不可能消失，會讓人嘆服。但如果妳樂在其中，就要學會付出和包容。我願意為整個團體做貢獻，明白自己的目標，承擔自己的責任，做壹個懂得付出的人，同時也能虛心包容他人。
拓展訓練，有恐懼和退縮，但鼓勵和激勵使人變得更強；有勇氣和堅持，因為歡呼和吶喊使人更加壯闊；有淚也有笑，因為挑戰的刺激和成功的喜悅激發著人們的謝謝先生。
兩天的拓展訓練雖然短暫，但是充實，難忘，永恒。因為那是難忘的回憶，那是壹場別開生面的力量盛宴。
培訓的感受:10月的北京秋高氣爽，20xx 65438+10月23日-24日，xxxx學院20xx 22名新教職工踏上了期待已久的拓展之旅。壹天的拓展訓練很短暫，卻給我們帶來了前所未有的經歷和體驗，我們的精神和心靈也得到了震撼和升華。
這次拓展訓練的地點被安排在昌平十三陵附近的北京智電發展公司訓練基地。在人事部霍華先生和桂曉珍先生的帶領下，我們於下午兩點半到達目的地，拓展活動正式開始。每個人在教練的指導下被分成兩隊。兩隊在15分鐘內完成了隊名、隊訓、隊徽、隊歌、隊旗的設計制作，“太陽”隊和“火鳳凰”隊由此誕生。兩隊隊長分別是民樂系的胡宇老師和指揮系的付晶晶老師。在所有訓練項目中，除了“高空斷橋”是個人挑戰，其他的“過雷陣”、“過電網”、“帶龍出海”都需要集體的智慧和力量。
先說“高空斷橋”，這應該是每個參加拓展訓練的隊員最尷尬的項目。在離地8米的空中搭起的15 cm寬的跳板上跳，想想都會很恐怖。管弦系的吳瓊老師主動挑戰自己。她順利的爬上了平臺，以壹個冷靜而穩定的跳躍為項目開了個好頭。沒有親自做過這個項目的人，不會有那種恐懼感。當妳站在狹窄的跳板上，走在上面，每個人的心跳都會加速，而正是在起跳的那壹刻，每個人都跨越了心理落差。這個培訓項目讓每壹個參賽隊員看到了壹個從未見過的自己，讓我們更加勇敢自信的面對未來工作生活中的困難和挑戰！
《穿越雷區》是我們的第壹個集體項目。雖然我們在開始前就做了明確的戰略戰術安排，但還是出現了壹些意外情況，出現了幾個不該出現的失誤。之後我們及時討論總結，發現是因為我們的“大師”精神很強，比賽時大家的“熱情”發言造成了局面的混亂。這個項目讓大家看到，在開展壹項團隊工作時，事前需要周密的計劃和準確的溝通，實施過程中需要關鍵人物的領導，事後需要及時的總結。
有了“穿越雷區”的經驗，大家在後期的“穿越電網”中有了很多默契。在兩位隊長的帶領下，大家按照自己的體型有條不紊的穿越。男老師在這個項目中起了很大的作用。制作小提琴的趙毅老師、附中室內樂的老師、圖書館的老師是發送者，胡郁老師、傅晶晶老師、作曲家胡老師是接收者。他們把每壹位女老師都安全送過了“電網”。在任務的最後，出現了壹個小插曲，可能是因為之前的高強度體力勞動，最後壹個越過電網的張芝涵老師不小心觸網了。這時，大家表現出前所未有的團結。沒有人抱怨任務可能會因為這個錯誤而失敗。相反，每個人都非常冷靜，並積極試圖解決問題。最後，在大家的有序配合下，張先生來到了“安全地帶”。他落地的那壹刻，所有人都為集體的智慧和力量歡呼雀躍！
壹天的拓展訓練很快就結束了，老師們覺得還意猶未盡。大家都很感謝人事處的老師給新老師提供了這樣壹個認識和了解的機會，也很開心能有這樣壹次難忘的經歷！
短短兩天的拓展訓練，讓我有了全新的體驗和感受:團隊合作、溝通信任、激發潛能、超越自我等精神被遊戲巧妙詮釋。看似不可能的任務，只要有足夠的信心，有夥伴的支持，有正確的方法，努力就能完成的很好！在拓展訓練中，我最深的體會如下:
1.團結就是力量，團結就是希望。
古語有雲，“三個臭皮匠，頂個諸葛亮”，集體的力量充分發揮，壹個人是不可能完成的。從遠處看，整個場面很壯觀，可見集體的力量是無窮的。由此，我認識到壹個集體需要所有同誌齊心協力才能取得成功。如果壹個同誌不努力，不合作，脫離集體，獨斷專行，他的工作就很難有成就。所以學校要想取得更好的成績，需要每壹位老師的支持，需要齊鑫的配合。每個老師都是大家庭的壹員，都要為集體無私奮鬥，沒有任何牽掛。正所謂“上下齊新，其利斷金。”。
第二，制定好的計劃是成功的保證。
在“盲人摸象”這個項目中，我們有壹些倉促行動，事先沒有做好計劃，多次重復同樣的錯誤而沒有及時糾正，導致最後出現壹些錯誤的經歷。它提醒我，要提前做好周密的計劃，磨刀不誤砍柴工，多花點時間規劃。每壹項工作都要精心策劃，每壹個細節都要落實到位，否則就會出問題，甚至前功盡棄。
第三，合作意識很重要，需要和別人進行有效的溝通。
拼圖遊戲最後的失敗，主要是因為大家都關註了各個群體的利益，卻忽略了團隊的大目標。大家都知道水漲船高，但是壹旦和自己的利益結合起來，大家往往就忽略了。如果目標過於短視，只想提升自己，那麽即使妳再強大，如果學校的力量提不起來，妳最終也會成為井底之蛙。沒有壹個好的平臺，妳的能力不會有很大的提升，眾人拾柴火焰高！
有效的溝通是成功的捷徑。遊戲用生動的事實告訴我們溝通的重要性。壹開始大家都很努力，忘記了最基本的溝通。其實只要我們再勤快壹點，多和其他組的人交流，就會發現任務的相似之處。時間緊迫的時候，功利未必是壞事。在工作中，前輩的經驗對我們這些新人來說真的很重要。有時候礙於面子，我們可能不會開口去問前輩，最後的結果很可能是沒有找到解決問題的辦法，浪費了時間。在工作中，我們確實需要多思考，但及時向前輩請教，與同事溝通，也會讓我們少走彎路，事半功倍。在“信任後退”中
第四，做事和做人的成敗取決於妳自己。
在“自我飛躍”項目中，我們分別爬上了8米高的柱子。怎麽才能站起來？大家都經歷了非常復雜的思想鬥爭。當時他們很痛苦，有壹刻想放棄。當妳望向遠方的時候，妳的心胸豁然開朗，妳的心漸漸穩定，妳開始朝著自己的目標努力。這個項目給了我們很大的啟發。在日常工作中，我們會遇到各種各樣的困難。是知難而退還是勇往直前，就看個人了。如果妳能保持壹個良好的心態，全身心的投入，妳不會把事情做的很完美，但畢竟妳付出了努力和付出，這個過程帶來的喜悅是任何語言都無法比擬的。所以，妳在平時的工作生活中是否順利快樂，不是別人給的，是自己爭取的。相信自己的命運是自己的主人。
雖然我們已經離開了拓展基地，但是每當想起拓展訓練的那段經歷，我還是久久不能平靜，因為自始至終，我們都為自己的順利過關而滿足，我們為同伴的加油而嘶啞，我們為他們的成功而歡呼，我們為他們的全部而哭泣。壹切都是那麽真實，那麽結合，那麽難忘。在壹天的訓練中，我們是快樂的，合作的，前進的，快樂的。這種團結協作、催人奮進的精神，會壹直激勵我以後的工作。我堅信，只要我們齊心協力，我們壹定能創造奇跡。
對訓練的理解是我難忘的壹天。這壹天，我第壹次參加了拓展訓練。雖然只有壹天，但這壹天會讓我回味無窮。
我聽說過我們學校有這樣壹個活動，但是我只從同學那裏聽說壹個詞是“玩”。我不同意他們的觀點。我覺得這個活動真的很有意義。它給了我們壹個真正挑戰自我的機會和平臺，在困難中激發我們的潛能，也讓我們對自己更加自信，更加了解團體的力量。
在大學裏，我們不僅學到了知識和技能，還學會了如何生存，明白了生存的意義，選擇好的生活方式很重要。在拓展的過程中我學到了很多，雖然我對自己的表現不滿意，精神也沒有調整好。我來介紹壹下我們壹天戰鬥的結果。
早上，大家很早就在校門口集合了。X老師和X老師帶我們去xx的壹個公園訓練。在車上，我們帶著早餐到達了目的地。壹個教練，看起來很嚴厲，讓我們排隊報數，把我們分成兩隊。後來，他帶我們去了另壹個場地。另壹個教練帶領我們玩了壹個像魔術壹樣的遊戲。我們不知道為什麽，只聽他的。接下來，我們將開展我們的小組活動。我們隊有壹個響亮的隊名——梁健，訓練是“夏劍相遇，梁健勝”。是不是很有氣勢？在隊長的帶領下，我們唱著隊歌《我相信》開始了充滿挑戰的訓練日。
第壹個項目，信托後撤。
這是壹個互相信任的項目。每個人都會從那個固定的高度背對著別人直直的躺下，別人會在下面搭成人床接住他。臺上的每壹個人都應該得到其他夥伴的歡呼，拍著那些面臨挑戰的人說:“xx，妳很棒，妳是我們的好榜樣，加油，加油！”當臺上的人問“準備好了嗎？”臺下所有鋪床的同伴異口同聲地回答:“準備好了，請相信我們！Xxx”這是壹個承諾。舞臺上的人躺下。臺上的人真的很擔心。下來的時候幾乎所有人都會尖叫。即使下來很久，腿還在抖，但大家都很安全，沒有人受傷。
承諾體現了壹種責任感，團隊成員的承諾是壹種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當妳說出妳的承諾時，就相當於把妳的人品、信譽和責任感置於公眾的考驗之中。在人的壹生中，有些事情值得誓死捍衛。
第二個項目，高空搶杠
這是壹個看似非常危險的項目，而且保證不會有危險。在空地上豎起壹根X米高的鐵棒，要求我們爬上鐵棒，站在鐵棒頂端壹個直徑xx厘米的圓盤上，然後在空中壹躍，抓住前方X米的單杠。到了會場，真的不覺得害怕。隊長第壹個上去，我從下面壹直盯著。當他蹲在圓盤上的時候，柱子不停的搖晃，慢慢的站起來，但是柱子越搖越大，他越來越害怕。這時教練告訴隊長，不要怕。不是桿子在動，是腿又在抖。到了上車的時候，我才知道，別人站在高高的桿子上，從底下看的人似乎覺得很簡單很輕松。當我在我的地方，我發現我的心臟是如此瘋狂，我的腿在發抖。我真的很害怕自己會掉下去，但是在教練的指揮下，我終於成功的上去了。
從這次活動中，我明白了所有的困難都只是人們看到的困難。只要自己親身經歷，總結經驗，找對方法，敢於挑戰，就能成功。
第三個項目，穿越電網
兩棵樹之間掛著壹個很大的格子網，是格子，要求每個人都要穿過去，不能碰到網。其實這個活動看似簡單其實很難，因為教練很實際，給我們x分鐘完成這個活動。壹開始我們完全沒有經驗，只是壹點點想法，後來壹次次嘗試。只要壹個人觸網，所有人都得回去。壹次又壹次，我壹次又壹次的失敗。我們隊裏雖然有兩個胖胖的隊友，但是壹次又壹次通過努力走過來，看著他們真的很努力。最後在教練的指導下，大家幫忙，沒出什麽差錯。這次真的成功了，大家都很開心。
從這次活動中我們了解到，有些事情不容易成功，但是實踐起來卻非常困難，我們壹個人是做不到的。我們的成功是通過所有人的共同努力取得的，真的很不容易。正是在這裏，我深深感受到了群體的強大力量。
第四個項目，畢業墻。
在這個項目中，我們所有人是壹個團隊，我們所有人都被要求爬上壹堵x米高的垂直墻。墻真的很高，人要搭梯子。壹個人要上去，必須X個人當梯子，當梯子的人都是紅肩膀，連碰都碰不到。有些男孩害怕穿衣服。他們真的付出了巨大的努力，他們的成功離我們越來越近。但我不認為這是壹次失敗，它告訴我們，人生不會永遠壹帆風順。失敗是成功之母。沒有失敗，妳可能永遠不會成功。我相信失敗也是上帝給我們的禮物。我們要好好照顧它，這樣妳接下來的路會更好走。
最後我得到了教練的壹份小禮物，給了我們每個人壹張xx拓展的畢業證。它們不貴但有意義。他們身上有句話，很好。“抱怨不如改變”。改變別人很難，但妳可以選擇改變自己。只要妳心態好，我覺得改變自己並不難。
通過這樣壹天的訓練，我知道了組織這次活動的意義，什麽是合作，什麽是團結，什麽是凝聚力。