運動對身體有什麽好處？

運動可以改善我們的神經系統，增強我們人類的反應能力。從而使每個動作在時間上協調、準確、迅速，達到身體靈活、耳聰目明。堅持鍛煉可以為我們的工作和生活緩解壓力，使身體得到很好的調節和放松，增強體力和精力。堅持運動可以改善我們的睡眠，讓我們有足夠的精力和活力投入到第二天的工作和學習中。堅持運動可以讓我們保持健康，提高我們的自信和樂觀，讓我們的心態長期健康發展。