很多人都說，壹個人吃飯沒味，有的時候也懶得做，做得不恰當又浪費等等。我個人認為，人生在世每個人都不容易，更何況我們是壹個人，更要善待自己的身體，有了身體健康才會有其他每天拼搏的東西包括以後的高質量生活，壹個人也可以把生活經營得很美好。
壹個人的時候吃些什麽好？很簡單，上班時候就在單位吃，下班有時間了，買買菜自己做做飯，做飯其實也是個很享受的過程。我就說說我自己壹個人的時候吃些什麽吧。我是壹個典型的吃貨，雖然不胖，但是壹頓不吃就餓得慌那種。我很喜歡自己做飯。
我上班是上壹天休息壹天，上班那天就在店裏跟大家吃外賣（這是不可抗拒的）。休息那天就自己買菜在家做犒勞犒勞自己，自己做的菜可口，而且還拒絕了外邊的地溝油。我壹般情況就是做壹菜壹湯，時間緊迫就煮面條，時間寬裕就做米飯加炒菜。
但是壹定要把量控制好，剩菜不但不營養而且口味也變了。第二就是要註意營養的搭配，我們雖然是壹個人吃飯，但是也不能太馬虎了事，蔬菜跟葷菜都要搭配著吃，只是把量稍微做少點而已。吃得好了才有好的身體，有了好的身體才會有好多心情，有了好的心情才會有幹勁。
壹個人吃飯人少了點，但是營養不能少畢竟身體是自己的，只有吃好了，喝足了生活才有動力。壹個人吃飯，做飯的量不能太多，吃不完倒掉又實在浪費，下壹餐吃又不好吃。，所以壹定要控制好這個量。
我就是經常壹個人吃飯，壹壹般都是煮點飯，在上面加個蒸籠，蒸點排骨或者是魚之類的。然後再炒個菜，這樣有魚有菜營養就均衡了。多買壹些菜存在家裏還有個好處就是即便忙起來回家略晚，也不用擔心買不到菜無飯菜可做。
畢竟壹家人中午都市在外面飽受外賣油膩的侵襲，即便稍晚壹些也還是願意在家煮飯做菜，讓腸胃有個良好的緩和。即便是壹個人在家的時候，也會翻翻家裏有什麽菜，隨便炒壹炒也比外賣強百倍呢。
所謂家常菜，尤其對於忙碌上班族來說，做法簡單，好吃下飯菜是最重要的，花裏胡哨費時費力地放到周末冒充文藝範兒的時候，慢慢琢磨。平時做菜呢，就做到兩點就好，快且好吃。
有時候時天氣熱沒什麽胃口，我也會煮個面把水壹燒泡面壹放這樣又壹餐，當然這個做法不推薦，偶爾可以嘗試。雖然麻煩，但是很充實，因為外賣吃多了總是不好，這個比吃外賣舒心多了。
壹個人的時候，壹定要按時吃飯，能夠自己做是最好，切記少吃方便面這些快速食品，可以買些牛排、面條放冰箱裏，不想麻煩炒菜做飯時做備用餐。
去嘗試新鮮的東西。生活會變得枯燥，是因為人越來越懶惰，要時刻保持著對生活的敏銳嗅覺，去嘗試壹些妳不敢嘗試的東西，比如說，妳壹直是黑發，為什麽不考慮染個其他顏色？妳壹直吃中餐，今天為什麽不可以換個西餐？壹成不變的生活會讓人有困住的感覺，適當的改變能夠讓妳靜下心來，愛上自己的生活。