水腫的原因有很多。如果是單純水瀦留引起的水腫，建議喝薏仁茶。
材料:炒薏苡仁10g，鮮荷葉5g，山楂5g。
做法:熱水開了，就可以喝了。
功效:清熱利濕，治水腫。
●決明子茶
蠕動慢的人，尤其是肥胖的節食者，體內容易堆積糞便，引起便秘。推薦決明子茶。
材料:決明子茶。
做法:熱水沖泡。
功效:清肝明目，利尿通便。
●荷葉茶
古代減肥秘方。壹種用荷花的花、葉、果制成的飲料，不僅能提神，還能改善面色，減肥。
材料:荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。
做法:用開水沖泡。
功效:清熱解暑，利尿消腫，生發。有便秘跡象的人可以壹天喝4包，分4次喝完，這樣大便通暢，更有利於減肥。
●烏龍茶
可以燃燒體內脂肪。烏龍茶是壹種半發酵茶，幾乎不含維生素C，但含有豐富的鐵、鈣等礦物質，並含有促進消化酶和分解脂肪的成分。喝烏龍茶可以幫助消化，解油膩。
原料:烏龍茶
做法:用開水簡單沖洗即可。
功效:幫助消化，化痰，解除油膩食物和酒精的毒害，減脂。飯前飯後喝壹杯烏龍茶，可以促進脂肪分解，使其不被身體吸收而直接排出體外，防止脂肪攝入過多而導致肥胖。
低度麥芽茶
體內排氣不暢也會引起腹脹、腹脹。建議喝大麥芽茶。
配料:炒麥芽5元，山楂5分。
做法:加冰糖水喝。
功效:開胃健脾，和中下氣，消食消脹。
●檸檬茶
既能減脂解膩，又能美白肌膚。
原料:檸檬切片。
做法:擠出檸檬汁，用溫水沖泡，加入適量蜂蜜。
功效:消除脂肪，幫助消化，美白肌膚，滋潤心田。
●普洱茶
食物在胃裏消化不良，不僅會影響胃腸功能，還會使脂肪和糖分不能正常消耗，引起肥胖。
材料:5片普洱茶葉和幹菊花。
做法:熱水沖泡。
功效:幫助消化，消除油脂。
●玫瑰花茶
多功能玫瑰花可以用來泡茶、泡酒。多喝可以保護胃。
原料:玫瑰花5克。
做法:用溫水沖泡。
功效:活血化瘀，治肝胃氣痛。●陳皮茶
不小心吃多了油膩，泡壹壺陳皮茶，解解油膩。
原料:陳皮4克。
做法:開水沖泡。
功效:理氣和中，疏肝健脾，消食化滯。
●山楂茶
山楂茶更適合喜歡吃肉的肥胖者。
配料:山楂10g。
做法:水煎服。
功效:能消除油脂，幫助排泄體內廢物，消散瘀血，化痰。
低酸滑根茶
絕對是減肥的好飲品。飯後煮壹杯，既能達到減肥的目的，又能享受酸甜的口感。
材料:山楂10g，薺菜花10g，玉米須10g，茶樹根10g，糖少許。
做法:將上述香精研磨成粗粉，煎煮取汁。
功效:利尿降脂，適合肥胖和高血壓人群。