脾胃虛弱首先要做的就是健脾益氣，幫助脾胃運行，化解濕氣。註意飲食的均衡和營養，不要暴飲暴食。脾胃不好的人應避免辛辣、刺激性、生冷或不易消化的食物。不要吃冷的蔬菜和水果。不要過度勞累，身體疲勞會導致食欲不振，影響脾胃功能。吃飯時不要看電視或過度用腦，會影響脾胃消化系統的運作。
平時要註意鍛煉身體。身體虛弱，抵抗力就會下降，脾胃自然也就虛弱了。運動可以幫助腸胃消化，改善脾胃血液循環。在日常生活中，也可以多吃壹些健脾和胃的食物，如山藥、紅棗、薏米、魚肉等。建議用食療的方法，做壹些紅豆薏米粥，山藥粥之類的。永遠保持好心情，俗話說，笑壹笑不到十年。除了日常生活中的飲食和運動調理，還可以通過中醫理療來治療脾胃虛弱。
脾胃虛弱的人應忌食壹切生冷食物，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、生菜等。不要吃有礙脾氣運行的肉類，比如螃蟹，都是寒性的，屬於涼性的東西。脾胃虛弱，要杜絕油炸食品，油炸食品，不僅影響腸胃運行，還會導致肥胖。如果脾胃虛弱比較嚴重，可以服用壹些中成藥或者進行中醫針灸理療。調理脾胃虛弱是壹個非常漫長的過程，壹定要堅持。