提前1小時準備好500ml左右的溫開水，慢慢喝，1小時左右喝完。洗澡時，還可以每隔15-25分鐘帶壹瓶水進浴室，口渴時及時補水。洗完澡也要喝點水，但不能壹飲而盡，以免壹次喝很多水增加心臟負擔，嚴重時甚至會引起“水中毒”。洗完澡後，也可以先喝壹小杯淡鹽水，休息5-10分鐘，然後多次少量飲水。
2.確保沒有不適
很多老年人患有心腦血管等慢性病，稍有不慎就可能引發疾病發作。在衛生間這樣封閉悶熱的環境中，可能會導致毛細血管擴張，心輸出量不足，腦組織缺血缺氧，甚至心腦血管疾病。所以，老年人在洗澡前，要保證身體處於良好狀態。剛吃完飯、吃過藥，或感到困倦無力、頭暈惡心時，盡量不要洗澡，以免潮濕悶熱加重癥狀。進入衛生間前，確保老人沒有頭暈、惡心等不適。患有心腦血管疾病的老人，洗澡時最好準備壹些常用的急救藥物。
適當補充能量
水溫不能調得太高，37℃左右為宜，讓老人不覺得熱。洗澡時，悶熱的環境會消耗人體的壹部分能量，而此時新陳代謝快，會導致洗澡時有饑餓感。如果老人不吃飯就在衛生間洗澡，很容易頭暈惡心。所以中醫指出，老年人不要空腹進衛生間，最好保持五六分飽。也不宜吃太多，以免洗澡時感覺太累。洗澡前也可以吃點巧克力和糖果補充能量。
進衛生間後不要鎖門。
老人進入衛生間後，門可以不鎖，最好不要從裏面反鎖，這樣萬壹遇到緊急情況，家人可以及時提供幫助。身體不好的老人應該和家人壹起洗澡。家人也要註意預估老人洗澡時間，及時提醒，多加註意。如果老人進入衛生間時間較長，可以敲門詢問老人的情況。老人進入衛生間後，家人不要把電視音量調得太高，以免聽到衛生間的異響或老人的呼救聲，以免發生危險。洗澡時間不要超過30分鐘。
帶上小板凳
老人體力有限，長時間站立可能會感到力不從心，容易暈倒、滑倒。所以老人洗澡的時候可以拿個小板凳來借錢。站累了可以坐著洗，既省力氣又不用擔心滑倒。小板凳最好是木質的，塑料的不僅不夠結實，而且受潮後容易濕滑，造成傷害。有條件的話，老人可以在浴缸裏洗澡，比淋浴更節能更安全。衛生間地面要防滑，老人入浴前最好鋪防滑墊。
老年人洗澡還是有壹些禁忌的:
1.老年人飯前血糖低，飯前洗澡不容易。
2.飯後或飽餐後，洗澡會減少消化道的血液供應，不利於食物消化，甚至虛脫、暈倒。所以飯後1-2小時要洗澡。
大量運動或勞動後，洗澡前要休息壹下。
4.如果酒後洗澡，可能會出現低血糖昏迷。
發燒的時候最好不要洗澡。為了防止洗澡時的不適，建議老人洗澡前喝壹杯溫開水，可以預防低血糖。