開始了壹個人的實踐。更重要的是,我習慣了壹個人訓練,因為這個簡陋的健身房大多數人真的很簡陋。相對來說,我在飲食方面已經比較註意了,晚上會知道怎麽加餐。每天1.20g的蛋白質可以保證我吃過的蛋白粉已經成了壹座山,各種牌子,各種口味。
還是80斤的身材,臥推70斤,深蹲80斤,硬拉80斤或者提臀80斤,但是壹口氣可以拉20多次。因為吃的比較有質量,腹肌可以常年保持若隱若現的狀態,同時力量也沒有減弱。大部分南方男生不會。男生健身前後穿的衣服比較多,別人根本看不出來他的健身情況。他們只會覺得自己臉胖。如果他們健身後穿的衣服少了,別人會認為他們真的胖了。女人對健身的評價:古有潘驢鄧小仙,今有高富帥,哪裏會有又矮又醜的男人健身?有些人不會表達健身,卻幻想健身可以長得更大膽,這就更荒謬了。硬黑的人即使又瘦又胖也是這個身材,這是自然的。