墨菲從小就是個自閉的孩子，只有弟弟陪他玩。
然而，在壹次事故中，他的哥哥不幸從壹輛廢棄的汽車上摔下，經搶救無效死亡。從那以後，沒有人和他壹起玩了。沒有人理解，被同齡人嘲笑，讓他孤獨，難以理解。再加上他自己的自閉癥，也許連上帝都嫌棄他。
但是，有壹個人沒有放棄他。他是壹家醫院的院長。他叫亞倫？格拉斯曼，壹個好人，在墨菲16歲的時候開始指導他，把他當兒子壹樣對待。他發現墨菲在醫學上有驚人的天賦，於是幫助他學醫。在他有所成就後，他擠過人群，招募他成為自己醫院的外科醫生。
墨菲很倒黴，但因為遇到了院長，他變得很幸運。
沒本事，沒技術，沒朋友，還內向又笨，跟墨菲差不多！
自我否定，比如墨菲的，本身就是心理學上的壹種錯誤思維，因為某些方面不如其他方面，就全盤否定自己的壹生。
就像我們照鏡子，卻不喜歡鏡中的自己，於是羞恥感開始萌芽。當我們最終承認自己的缺陷和不足時，大部分人都會很苛刻，很尷尬。
“我不夠好。我什麽都不是。”例如，當把我們的身高與雜誌模特相比，或者把我們的銀行賬戶與富人相比時，我們可能會感到更加痛苦。
這種自責的狀態只能導致更嚴厲的自我批評，就像我們成了壹事無成的失敗者，壹直這樣沈淪下去。
很多原因是因為自我判斷。在與生命的賽跑中，壹旦我們沒有占上風，我們就會不斷地批評自己。那麽解決辦法是什麽呢？
壹句話:停止對自己的評判和評價。停止給自己貼上“好”或“壞”的標簽，以開放的心態接受自己。
善待自己，關心自己，體恤自己，就像朋友甚至陌生人壹樣。
就像塔拉·貝內特·戈爾曼的書《情感煉金術:心靈如何治愈心靈》(情感？煉金術:如何？那個？介意嗎？可以嗎？治愈？那個？心)，她用煉金術來描述用愛擁抱痛苦後的精神和情感轉變。當關懷來臨時，消極自我判斷的死結開始松動，取而代之的是平和與和諧——就像在煤炭中找到壹顆閃亮的鉆石。說到內向性格，就不得不提《內向者的優勢》這本書。書頁中記載，所謂性格的內向和外向，本質上是壹種性格特征，和害羞、自卑、孤獨不壹樣。
區分外向和外向，最顯著的特征是他們的能量來源:
內向的人主要從內心世界獲取能量，比如思想、情感、想法。外界的壹些刺激，比如社會交往和活動，都在消耗能量。
另壹方面，外向的人。他們的能量來源主要是外界，比如各種社會活動，各種各樣的人，不同的場合，食物。如果讓他們冥想，長時間獨處，他們會失去興趣，睡著。
所以妳看，內向和外向主要是壹種精神氣質。壹個內向的人喜歡安靜和獨處，他喜歡鉆研。另壹方面，外向的人喜歡變化和刺激，他喜歡擴展。
但是，當妳看到別人成雙成對，而妳壹個人的時候，妳還是會羨慕和向往，妳的內心會散發出深深的孤獨感。
其實妳渴望朋友，渴望愛情，渴望歸屬感。這是人的本能。
心理學中有壹個著名的理論——馬斯洛需求理論。每個人都有相同的必要需求，愛和歸屬感排在第三位。
其實每個人都有內向和外向的特點，都有靈活轉換的空間。希望妳能在這個曲線中找到壹個舒適區，那就大膽走出去，交朋友，找誌同道合的夥伴。
在《好醫生》裏，不同的是墨菲找到了他的人生導師，而妳找到了嗎？
我該怎麽辦？我覺得可以從以下三個方面來解讀這個問題:
1，妳沒有成為孫悟空，因為妳還沒有遇到給妳三顆痣的人。
電影《大話西遊》裏，至尊寶的前半生都在發呆，當土匪，得過且過，沒有人生目標。觀世音菩薩說自己上輩子是孫悟空，之所以沒有變成孫悟空，是因為沒有遇到給他三顆痣的人。
後來他遇到了在腳底刻了三顆痣的彩霞仙子，從此開始了他傳奇的壹生。
然而，現實不是電影。不可能在家等著壹個玫瑰色的仙女來給妳三顆痣。
妳需要出去旅行。沒技術沒能力又有什麽關系？學習！
可以從普通工人做起，逐漸掌握壹門手藝。只要有毅力，肯吃苦，學壹門廚藝並不難。
比如董明珠，36歲在格力從基層業務員做起，憑著毅力和頑強，在40天內收回了前任留下的42萬元債務，從而逐步走向銷售崗位。
送妳壹句話:要想成功，先瘋狂起來，頭腦簡單的勇往直前！加油！
2.有句話說，當妳因為沒有壹雙漂亮的鞋子而哭泣時，妳應該感激妳有壹雙可以穿鞋的腳。
在壹個TED視頻中，演講者講述了壹個女孩非常胖的故事。她去相親，對男方很滿意。當她想進壹步加深了解時，被對方拒絕了。
她壹蹶不振，對自己說，妳這麽胖是因為妳懶。想被別人喜歡是瘋狂的！壹點都不像妳，妳這輩子都找不到喜歡的人了！
所以我越想越沮喪。女孩自己出不去，就找了個客人求助。
客人問她，妳跟朋友講過妳的經歷嗎？他們是如何回應妳的？
女孩說，當然可以。都說胖不壹定是缺點，但是那個男生不喜歡。其實也有很多男生喜歡多肉的女生。不要想太多。不是妳不好，而是妳不適合他。
客人還問，有朋友像妳否定自己壹樣回應妳嗎？覺得自己活該被拒絕？
女生說，沒有。
客人說:為什麽？
女孩回答，因為都是我的朋友，都認我，不想傷害我。
客人笑了:妳把妳對自己的態度和對朋友的態度對比過嗎？為什麽不能像朋友對待妳壹樣對待自己？
相信通過這個故事，妳也應該意識到，在現實生活中，我們很多人對自己太苛刻了，總是盯著自己的缺點，習慣於否定自己。時間長了，就覺得自己沒用了。
3.安撫“內傷兒童”
現在，想象壹個虛擬的朋友，他會無條件地去愛，去接受，去包容，去關心。
從這個虛擬朋友的角度，給自己寫壹封信——把重點放在自己的缺點上。
站在朋友的角度(這個朋友對妳有無限的關心)，他/她會對妳的“缺點”有什麽反應，會說什麽？
這位朋友如何向妳表達他/她的深切關懷？尤其是當妳對自己不舒服，嚴厲批評自己的時候。
這位朋友想提醒妳，妳只是人類的壹員，所有人都有自己的優缺點。他/她會在信中寫什麽？
如果妳認為這個朋友會給妳壹些建議，認為妳應該做出壹些改變，這些建議會如何體現無條件的理解和關心？
當妳從這個虛擬朋友的角度給自己寫信時，盡量讓妳的信包含強烈的接納、友好、關心和對妳健康和幸福的渴望。
妳寫完這封信後，把它放在壹個地方。過壹段時間，拿出來再讀壹遍，才能真正理解信的意思。
總之，妳要感受到關懷湧入妳的內心，就像在炎炎夏日迎接壹縷清風。
執著於自己並不等同於愛自己...
愛自己象征著適應、關心和理解的能力。
這是生活的壹部分。
——莎倫·蘇茲伯格(莎倫？Salzberg)總結說，愛、聯系和接受是妳與生俱來的權利。要為自己說話，妳只需要看清自己心中的自己是什麽。