滑雪運動中雪質的判斷方法
在中國，由於滑雪場大多建在北方內陸，不受海洋季風影響，具有空氣幹燥、寒冷、多風的特點。雪的形式多為粉狀雪、殼狀雪、冰狀雪和漿狀雪。
目前國內的滑雪場主要是以上雪混合而成的雪道。清晨的雪是冰壹樣的雪的形態，表面有壹層薄薄的堅硬的冰殼。雪面與雪板的摩擦力很小，雪板不需要打蠟，所以滑雪速度很快，滑雪者要有壹定的滑行技能。
上午十點以後，隨著氣溫的升高和陽光的照射，雪的表面慢慢融化，呈現出粉狀的雪的形態，最適合滑雪者，不軟不硬，滑起來很舒服。
到了下午，在陽光的照射和滑雪板的不斷轉動下，雪以漿狀雪的形式出現，粘粘的，增加了摩擦力。初學者在這種雪上滑雪時更容易控制雪板。技術好的滑雪者可以給滑雪板底部打蠟，減少滑行阻力。
新雪落下後，如果不經過造雪機的攪拌和壓實，幾天後雪的表面就會形成壹層硬殼。在這種雪地上滑行需要滑雪者有更大的前進沖力才能突破這層雪。
這種雪壹般是在滑雪機無法到達的更高更陡的高階雪道上，所以要求滑雪者有更高的技術水平才能在這種高陡的雪面上滑行，需要更大的前進動量。壹旦妳掌握了控制它的技巧，看著碎雪殼碎片在空中飛舞將會很有趣。
冬天滑雪的好處
1，滑雪——柔韌妳的身體。
滑雪是壹項全身運動，可以全方位鍛煉和改善神經系統。它不僅帶給妳速度的享受，也鍛煉妳的平衡、協調和靈活。滑雪的本質是掌握平衡的過程，在重心的不斷切換中找到平衡點，從而做出優美的動作。
這種平衡能力的增強是跑步和健美操無法獲得的。與平衡能力密切相關的是協調能力。只有全身各部分充分協調，才能在滑翔中達到最佳的平衡效果。在滑雪的過程中，身體的各個關節都需要配合。
因此，滑雪幾乎可以對人體的所有關節起到很好的鍛煉作用，如頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等。，使剛體增強其柔性。
2、滑雪——心肺功能強
滑雪和跑步、遊泳壹樣，屬於有氧運動，可以增強心肺功能。尤其是在快速甚至快速運動中，心肺功能的鍛煉更為明顯，這種鍛煉的效果在戶外滑雪中尤為突出。
面對那些以公裏計算的滑道，只有強大的肺活量和良好的心血管系統的支持，才能長期堅持滑雪。此外，在滑雪場的冷空氣中運動，也是對人體氧氣輸送系統的考驗，無形中也鍛煉了心血管的收縮和擴張能力。
3.緩解“冬季抑郁癥”
有些人在冬天會變得憂郁、抑郁、容易疲勞、註意力不集中、工作效率下降。專家稱這種季節性疾病為“冬季抑郁癥”。
據有關資料顯示，常年在室內工作的人，尤其是那些身體不好或很少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及那些平時比較怕冷的敏感者，比壹般人更容易患“冬季抑郁癥”。
改變低落情緒最基本的方法就是運動，尤其是戶外活動，戶外滑雪就是對癥下藥。嘗試過“滑雪解憂”的人，每次滑雪完，特別是快速滑下的時候，心裏都有很多負擔。那種如釋重負的感覺無法用語言來形容。
冬季滑雪註意事項
1.滑雪對心肺功能的要求很高，所以有氧訓練必不可少。把握好運動的強度，避免因反復出汗而感冒或從疲憊狀態滑落。
2.滑雪時容易忽視補水。運動時要定時喝水。如果妳渴了，說明妳嚴重缺水。
3.運動順序遵循先大肌肉群後小肌肉群的原則。
4、初學者要註意循序漸進，量力而行，每次動作後休息兩三分鐘。
5.滑雪前三周開始全面的肌肉訓練。
6.每個動作做三到四組，每組10次到15次。