禮拜天，和朋友約了壹起出去散心去，和朋友碰面後發現大夏天的，她竟然穿了壹件超厚實的牛仔褲裝和長袖襯衫。
我腦子發蒙的低頭看了看自己的薄麻裙裝，然後問她「妳要帶我去哪兒呀，不會是空氣比較冷的地方吧，我要不要回去換套偏厚實點的衣服啊。」朋友不好意思的摸了摸腦袋「不用，不用，咱就去西山轉壹圈。」我當時覺得特別好笑「帶我去西山穿這麽厚實，現在是夏天，不是秋天呀！」
了解了才知道。原來，自打入夏以來，朋友就壹直怕冷，特別是到了單位後，要把自己包裹嚴實了，因為她單位開的中央空調，那風別提有多涼爽了，別人都穿涼爽薄透的衣服，她要比別人穿得要稍厚點才能感覺到舒適。
像我朋友這個情況，相信大部分女性朋友都有過類似經歷，原因很簡單，夏三月嘛！很多地方比如上班的地方、吃飯的地方，哪哪兒都是冷氣，地鐵上的冷氣簡直就跟不要錢壹樣。我們也是身不由己被迫吹冷氣，還有部分女孩子喜歡冰飲，稍微有點熱就要喝冷飲，吃冰激淩等等，只要是涼的冷的，都照收不誤，全不知道這樣會使腸道內外都是冰冷的。
大家想壹想，室外比較熱，室內比較冷，妳從室內到室外，又從室外到室內，人體的植物神經系統總是難以適應的，最終會造成人體生物節律的功能紊亂。長期在低溫環境下會刺激我們的血管急劇收縮，血流不暢，最終會導致關節的受冷疼痛。像平時很多人會說的脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛，甚至有些人吹空調時間長了會導致手腳冰涼麻木等等，這些都是常見的反應。如果妳再吃些冷食冰飲，慢慢會變成陽虛體質。壹年四季都會出現手腳發涼的情況，尤其是秋冬季節。
如果已經出現以上的情況我們該怎麽辦呢？
這裏呢！給大家分享壹款非常適合容易手腳冰涼人群的食養湯?西紅柿韭菜疙瘩湯。
原料
面粉適量，韭菜100g，西紅柿壹個，雞蛋壹個，土豆壹個(大概150g左右)。
配料蔥、姜、胡椒粉、鹽各適量。
制作方法
面粉加水攪拌成絮狀；韭菜洗凈切段；土豆、西紅柿切丁；蔥、姜切好， 雞蛋打好備用。油燒熱，倒入蔥、姜炒香，再倒入西紅柿和土豆翻炒。 加適量水燒開，加入面絮，煮開後加入雞蛋液，再加入韭菜，鹽、胡椒粉就妥了。
功效
具有和胃健脾、行氣活血、溫中散寒等功效，適用於輔助調理手腳冰涼，腹中冷痛、陰虛體寒等。
西紅柿又名番茄，性微寒，味甘、酸，入肝、胃、肺經，具有生津止渴、健胃消食等功效，可改善口渴、食欲缺乏等癥狀。
韭菜又名起陽草，性熱，味辛，入肝、胃、腎經，具有行氣活血、溫中散寒、補腎助陽等功效，多適用於腹中冷痛、腹瀉、陰虛體寒等。
土豆又名馬鈴薯，性平、微涼，味甘，入脾、胃、大腸經，具有和胃健脾、利濕消腫、消炎解毒、寬腸通便、活血化瘀、益壽延年等功效，多適用於消化不良、便秘、牙痛、乏力、關節痛等癥。
好了，這個食養搭配方法，既可以外散風寒又可以行氣活血，對於吹冷氣、喝冷飲引起的手腳冰涼有很好的調理作用，大家不妨壹試。
最後再給大家提個小建議:夏季空調溫度不要過低。要以25～26℃以上為宜。而且也不要經常出入那些溫差特別大的地方，以免身體壹時無法適應導致人體功能生物紊亂。