新型冠狀病毒(冠狀病毒肺炎-19)大學生心理健康調查顯示，焦慮發生率為26.60%，抑郁發生率為21.16%。對於認知水平較低的壹般人群，發生率可能更高，焦慮容易引起廣泛性焦慮癥相關的睡眠障礙。
1.廣泛性焦慮癥相關的睡眠障礙是什麽？
它是壹種慢性焦慮癥，以持續而明顯的緊張為特征，伴有植物神經功能興奮和過度警惕，以頻繁而持續、全面、無對象或明確內容的過度緊張和焦慮為特征。例如，在新冠肺炎被隔離的患者會擔心太多，包括自己和家人的疾病和健康問題，害怕自己被病毒感染，認為這種疾病是無法治愈的。顯然，這些擔憂並不符合現實。女性容易出現與廣泛性焦慮癥相關的睡眠障礙，最常見的癥狀就是失眠。
二、癥狀是什麽？
這類患者的主要睡眠障礙包括入睡困難、夜間覺醒次數增多、早醒、睡眠時間短、睡眠效率差。核心原因是對日常事務的“過度擔心”，表現出過度的焦慮和擔心，最終導致失眠、易醒。有些人會抱怨無法擺脫和控制這些情緒，導致無法正常入睡，於是在晚上或入睡前就會焦慮，最終焦慮和失眠形成惡性循環。
三、如何看待？
廣泛性焦慮癥相關睡眠障礙的治療主要包括原發病治療和睡眠障礙治療。隔離人群中大部分人沒有相關的原發病，只需要治療睡眠障礙。對於部分焦慮過度的人，可以進行抗焦慮治療，包括藥物治療和心理疏導。
睡眠障礙的治療:主要針對失眠障礙，以鎮靜催眠為主。1)藥物治療包括使用苯二氮卓類藥物(艾司唑侖)和非苯二氮卓類藥物。後者可以在不影響正常睡眠結構的情況下增加睡眠，安全，是失眠的首選。2)睡眠衛生指導，幫助患者了解不良睡眠習慣在失眠發生發展中的作用，建立良好的睡眠習慣。保持規律的作息時間；b .睡眠環境要安靜舒適，光線和溫度適宜；c .睡前調整心態，心平氣和；d .避免使用刺激性物質，如咖啡、茶或吸煙、功能性飲料等。睡覺前幾個小時。睡前不要喝酒。睡前不要吃太多或吃不消化的食物。e .定期體育鍛煉，但睡前2小時避免劇烈運動；f .睡前至少2小時不要做令人興奮的腦力勞動或看令人興奮的書或電影。
隔離解除已經五天了，公司依然實行網上辦公。網上辦公的好處是別人永遠不知道妳在做什麽。
我呢，除了完成日常任務，就是發呆，或者思考。但是想太多的人容易失眠。
所以，我已經失眠好幾天了。昨天11點半放下手機準備睡覺。
在睡與不睡之間，我做了壹個夢。夢裏的時間是黃昏，地點是在壹所破舊的學校裏。
壹個* * *，我記不清有多少人，但這些人分為兩部分，壹部分是以我為中心的高中夥伴，當然還有現在的對象，大概五六個人。
另壹組人也有五六個出場，主角是她，我高中的初戀。
兩組人坐在兩個角落裏，啜飲著啤酒。她找到我之前我見過她。我居然慌了！
甚至有意無意地把現在的對象藏在身後，同時躲在伴侶的身邊。
然後我就醒了，打開手機看了看。已經過了十二點了。
當我回憶起我的夢想時，第壹感覺是我真的很渣！不可能放她走嗎？妳在開玩笑嗎？那是十多年前的事了。
經過這壹切，我失眠了。最後得出兩個結論。
第壹，原來我的過去是這樣的亂七八糟，還好我還有這樣壹群夥伴。
第二，不管遇到誰，總會學到東西。
第壹個結論說起來容易，但卻是對青春的感傷留戀。第二個應該從哪裏開始？
高中的時候，我本來就是壹個很自卑的人，所以表面上看，我是個傻孩子。
對於我這種人來說，最致命的就是那種充滿青春氣息的女生。
她只是順其自然的就看上我了。
接觸時間不長，三個月。
分手的時候，她跟我說了壹句話:
當我喜歡妳的時候，妳才開始註意到我。
當我愛上妳的時候，妳才開始喜歡我。
當我不再愛妳的時候，妳就跌入了深淵。
我為什麽要分開？原因是我太天真了。本來她就比我大壹兩歲，同齡的女生心理上比男生更成熟。
後來上了大學，我才慢慢明白她為什麽說我幼稚。所以，當妳迷茫或者處於低谷的時候，妳總會習慣性的想起她，和她說說話。
確實有點不要臉，分手這麽久了還纏著人。
但這也讓我想，為什麽我做夢的時候會夢到她。
隔離的這兩個月，我很迷茫，突然失去了方向，覺得生活沒有了前進的動力。不知道這壹步是對是錯。
於是習慣性地“找到”她。
妳可能會問，為什麽不給她打電話？這不是妳經常做的嗎？
高中畢業，她選擇了外出打工，接觸的圈子和經歷的事情都很不壹樣。
兩年前，聽說她要結婚了，已經訂婚了。但是去年聽朋友說婚姻失敗，她壹個人去了壹個陌生的城市。
其實我壹直都明白，既然兩個人往兩個不同的方向走。
她在這裏留下的只是過去的影子。我覺得關於她的壹切都只是我壹廂情願。
夢裏的她比以前漂亮多了，壹身運動裝，長長的馬尾辮，好像比以前高了壹點。
我已經把她改得面目全非，但在夢裏第壹眼就認出了她。
不管她現在長什麽樣。在我心目中，她永遠是我所期待的最完美的樣子。
所以，我不是人渣。她只是教了我太多，我把她理想化了。
和妳生活有交集的人會教會妳壹些東西。
關於我的失落，也許她已經在夢裏給了我答案。
鑒於我的舍友在疫情期間被隔離，我覺得我更有資格分享壹下我對這個問題的看法。
首先，大學隔離的依據是體溫異常，即體溫大於37.3℃。毫無疑問，只要妳不舉報，妳就可以避免被隔離，因為妳絕對不會認為大學疫情期間對學生體溫的控制已經到了任何公共事件都要測體溫的地步。食堂裏，誌願者逐個給學生量體溫，正常人可以進入。在物流園，有管理人員在門前給妳量體溫。在宿舍，我每天都有晨檢，下午檢，晚上檢。除了確認我是否有新冠肺炎氏癥的癥狀外，其中壹項性別是檢查我的體溫。學校要求每個學生返校時都要配備體溫計或者測溫槍！就算有的同學不帶，有的宿舍不帶，也不用擔心，因為阿姨會給妳送來的！
讓我們言歸正傳。我室友在宿舍體溫不壹樣，37.5攝氏度。另壹個室友像導遊壹樣發消息。導員馬上來到旁邊，馬上開始聯系校醫院的醫護人員。不到10分鐘，醫護人員穿著全身裝備來到宿舍。我們其他室友都戴了醫用外科口罩或者N95口罩。他們每5分鐘給我室友測壹次體溫，測了三次。中間休息的時候，室友被告知要多喝熱水，大概十幾杯。醫生說這是為了降溫，因為新冠肺炎的病人不可能通過喝水來降溫。結果沒變，三次溫度都在37.5到37.8攝氏度之間！於是直接被引導，醫護人員上車，入住單間酒店。期間沒有人送飯。壹開始導遊說送飯，可能真的是嘴皮子功夫。最後壹個院長沒讓她送。然後開始采集血樣，拍胸透...確定什麽是發燒的真兇。折騰了壹整天，終於發現是壓力熱。受試者問是否會導致失眠。失眠沒到那種程度，但是真的很難入睡。直到半夜壹兩點我才能睡著。畢竟醫藥費，住宿費，餐費，最重要的是，我不能說我精神崩潰了。之前壓力有點大。按照我室友自己的話說，“我真的很想早點回學校。我受不了了！”
總而言之，在大學裏被孤立，壹個人要做好面對不同目光的準備。當然，隔離後解釋清楚也沒什麽，但是大家真的很討厭疫情期間被隔離，好像是梗壹樣。任何人遇到都會不經意的想要遠離。作為室友，他永遠不會拋棄兄弟情誼。當然，他真的會等到沒有癥狀了才敢像以前壹樣找他說話。第二，準備醫藥費，住宿舍，餐飲費用(可能學校會報銷壹部分，但妳總要承擔壹部分)。第三，壹定要調整好自己的情緒，因為壹個人在單間，不叫出來，就像壹個小監獄。在這種環境下，壹定要保持良好的心態，主動接觸外界，不要產生抑郁情緒。
終於，小淩俊來了。祝大家疫情期間做好防護，不要體溫異常(這個太敏感了)。健康安全！！！
失眠的原因很多，孤立只是誘因，深層次的原因是自身的焦慮不安，會引起身體的反應，有時會表現為失眠。
隔離，隔離是由什麽引起的？疾病？犯罪？
孤立只是壹種存在的行為。真正導致失眠的是妳對整個事件發展的不確定性。
失眠不僅是身體問題，也是心理問題。
2003年非典的春天，疫情從廣州蔓延到北京。雖然縣城居民都戴上了口罩，似乎很關心建國以來肺炎感染的未知信息，但並不嚴格保持距離。
壹天早上，我起床下樓(沒有主管樓)買菜。到了樓門口，突然發現有6個警察穿著防護服守著，旁邊還有壹個帳篷，心情頓時緊張起來。
原來樓下二樓女戶主的弟弟三天前從北京偷偷回來看他妹妹。昨晚，女戶主被強行帶走檢查。警察通知我，我所在樓的住戶被隔離在家10天。壹下子，我的樓成了全縣的焦點。
在沒有智能手機和網絡電視的日子裏，看著有線電視播出的小湯山畫面，我開始焦慮。食物是親戚自費買的，垃圾是從窗戶拉下來的。防疫人員每天回家兩次進行全景消毒，記錄體溫。
當夜晚來臨時，恐懼和緊張感更甚。樓下的鄰居呢？會傳染嗎？越想越失眠。我越失眠，就越想事情。我平均睡3個小時。於是我就不看電視了，改變了閱讀方向。
還好樓下的鄰居和弟弟沒事，警報解除。但是我到公司報到上班的時候，因為被隔離而被開除了。失眠又持續了兩個月才調整過來。
17之後，新冠肺炎疫情持續時間較長，感染人數和死亡人數是非典的數倍。人也中年了。看疫情數字，看失業焦慮，看生活壓力，都是假的。但是心情比現實中被孤立的人要好。畢竟，今天控制疫情的措施並不相同。
疫情沒有擴散，日子還得過。調整心態，努力生活。放開失眠。
這要看個人情況。如果有人換了地方，就睡不著了。也有隨時隨地都能快速入睡的人。
心理問題，隔離不是什麽大事，如果妳很焦慮，肯定會影響休息。
是的，因為隔離後，妳往往無事可做。其實妳是睡不著的。可能醒來又睡，導致睡眠不好，失眠。
不會有恐懼。