“1歲半的寶寶應該怎麽吃呢，吃粥好還是吃米飯好？”
對於剛準備給娃添加輔食的家長來說，會比較發愁，不知道怎麽添加；但到了1歲後，不少家長也還是發愁，不知道該怎麽給寶寶吃營養輔食。
接下來，京媽就來和家長們說說1歲半寶寶該如何餵養。
先來回答這個問題，壹歲半的寶寶是吃粥還是吃米飯。
首先，到了壹歲後， 基本常見的食物都已經給寶寶添加 ， 而且寶寶的咀嚼能力也比壹歲前強了很多， 基本日常的食物都能吃了，不管是粥還是米飯，都可以給寶寶吃。
但如果問： 粥和米飯哪個更好？
都算主食，營養成分基本壹致，不存在哪個好或哪個不好。
所以， 根據實際情況定就好了 ，不必太糾結這個問題。
其次，營養輔食更講究種類多樣、營養均衡。
不少家長糾結吃粥還是米飯，可能是從營養的角度去考慮。
前面也說了，粥也是米熬的，所以粥和米飯的 營養基本壹致 ，都可以 作為碳水化合物來給寶寶補充能量。
但想要給寶寶吃有營養的食物，也不是多吃某種某類食物就有營養， 而是要多吃各種食物，補充不同的營養。
在 《營養師媽媽的輔食添加日誌》 中，把6-18個月添加輔食的過程又分為了四個階段：
最後壹個咀嚼期，是寶寶從嬰兒向幼兒飲食過渡的階段。
寶寶的 食欲波動會很大 ，有時比之前吃的還少，但 輔食質地 要比之前更厚實，對 能量密度的要求 也比之前要高。
這個階段，除了要 逐漸養成寶寶壹日三餐的飲食習慣 外，也要 多鼓勵寶寶用手抓著吃 ，不僅在了解、感知食物，而且也增加寶寶進食的興趣。
每天輔食的分配，可以參考 《嬰幼兒和兒童少年膳食指南》 給出的建議：
也就是主食、蔬菜水果、肉類、奶類等，每天都要吃些，而且要盡量吃高營養密度的食物，這樣才更能保證寶寶發育過程中的營養所需。
在 《嬰幼兒和兒童少年膳食指南》 中，第六章1-2歲寶寶餵養指南的第五節“聰明寶寶， 健康 飲食”裏，重點強調的維生素和礦物質補充包括： 維生素D、鈣和鐵。
當然，是在確保種類豐富、營養均衡的基礎上，要註意這三大類營養素的補充。
維生素D： 多個權威機構，建議1歲以上的寶寶，每天攝入維生素D的量為400-600IU（也就是10-15微克）。
鈣： 1-3歲寶寶每天鈣需求量是600毫克。
主要通過喝奶來補鈣，母乳、配方奶或液體奶，每天500毫升的奶量。
鐵和鋅： 從6個月添加輔食開始就要重視給寶寶補鐵，到了1-1歲半，仍然要註意適當多給寶寶吃富含鐵和鋅的食物。
如果 寶寶平時輔食吃的很好， 家長也註意輔食的營養均衡，壹般就不需要再額外添加這些營養素了。
但如果 寶寶輔食吃的不好、各項發育也不達標， 就有必要及早檢查，看是否需要額外補充，補充時壹定要聽醫生的建議。
其實，這個階段，除了重視寶寶的飲食營養外，也要重視 良好飲食習慣的養成，及壹些餵養安全問 題，比如避免給寶寶吃容易導致進食意外的食物等。
妳家寶寶壹歲半左右每天吃哪些輔食，有沒有特別註意補充哪些營養呢，歡迎來分享呀。或者妳在給寶寶添加輔食過程中，遇到了哪些問題，也都歡迎討論~
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