1，維生素A
維生素A的化學名稱為視黃醇，是最早發現的維生素。1913年，戴維斯等四位科學家發現魚肝油可以治愈幹眼癥。從魚肝油中純化出黃色粘稠液體。1920年，英國科學家馬內特正式將其命名為維生素a。
在國際上，維生素A被官方視為營養中的必要因子，其缺乏會導致夜盲癥。維生素A可分為維生素A醇及胡蘿蔔素。維生素A可以治療眼疾，其用途早在古代就已被發現。維生素A是視細胞中感受弱光的視紫紅質成分，與暗視覺有關。如果人體缺乏維生素A，會影響暗適應能力。
2.β-胡蘿蔔素
β-胡蘿蔔素(C40H56)是類胡蘿蔔素之壹，是壹種橙色脂溶性化合物。它是自然界中最普遍、最穩定的天然色素。
β-胡蘿蔔素進入人體後可轉化為維生素A，其分子結構相當於兩個分子的維生素A，進入體內後50%通過肝臟和小腸粘膜中的酶的作用變成維生素A，具有養肝明目的作用，可治療夜盲癥。
近十年來，胡蘿蔔素在醫學領域引起了前所未有的關註。實驗證明，眼睛的視力取決於眼底的黃斑。如果沒有足夠的β-胡蘿蔔素進行保護和支持，這部分就會出現退行性疾病，即衰老、視力下降甚至最終出現夜盲癥。
因此，人體攝入足量的β-胡蘿蔔素對治療眼睛有重要作用。
3、維生素c。
維生素C是顯示抗壞血酸生物活性的化合物的總稱，是壹種水溶性維生素，在水果和蔬菜中含量豐富。維生素c對眼睛也很有好處。
維生素C是人工晶狀體的營養元素，維生素C攝入不足是導致白內障的因素之壹，患者應多攝入維生素C。
擴展數據:
富含維生素的食物
首先我們說的是維生素原A，即各種胡蘿蔔素，它存在於植物性食物中，如綠葉蔬菜、黃色蔬菜、水果等。菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心紅薯、胡蘿蔔、青椒、南瓜等含量豐富。
另壹種是來自動物性食物的維生素A，可被人體直接利用，主要存在於動物肝臟、牛奶及乳制品(非脫脂牛奶)和雞蛋中。
其次，我們說的是β-胡蘿蔔素，其最豐富的來源是綠葉蔬菜和黃色、橙色的水果(如胡蘿蔔、菠菜、生菜、土豆、紅薯、西蘭花、哈密瓜、冬瓜)。壹般來說，水果或蔬菜的顏色越深，β-胡蘿蔔素就越豐富。
最後說壹下含維生素C較多的食物，其實含維生素C的食物很多，其中含量最高的是櫻桃，其次是番石榴、紅辣椒、柿子、西蘭花、草莓、橙子、羽衣甘藍花、獼猴桃等。
人民網-青少年經常玩電腦遊戲，需要維生素。這些食物可以經常吃。