胃，是人體重要器官。伴隨著各種各樣的原因，胃病的突發幾率變得越來越多，嚴重的甚至發展成胃癌。關於胃病的產生，原因有很多。作息時間的不規律就是非常重要的壹項，除此之外，還有飲食方面的問題和生活細節方面的問題。俗話說，三分治七分養。那麽接下來，就來說說如何養胃吧。
首先要做的就是調整作息時間。壹日三餐要定時定量。早餐的話要盡量吃熱的，因為熱食最養胃。午餐要盡量葷素搭配，多攝入高蛋白質，低脂肪和低纖維的食物。晚餐的話就要少吃，以清淡的為主。另外要註意吃飯時候的時間，不要太趕，細嚼慢咽對於胃消化比較好。不要在吃飯時看電視或者工作，這樣會影響食物消化。
淩晨1:00~2:00是排毒期，在這個時間段應該讓身體進入睡眠狀態，這樣才能夠讓身體代謝廢物。早上8點吃早餐是比較合適的時間，午飯後也要適當的午休，晚飯後還可以出去散散步。適當的運動只會對身體有益無害。
養胃這條路上要切忌暴飲暴食，切忌吃宵夜，還有辛辣刺激的食物。為了壹時的口腹之欲而讓身體越來越差，實在是得不償失。養胃的食物有很多種，例如小米，小米中含有大量的酶，有健胃消食安神的作用。早餐熬小米粥就是不錯的選擇。
山藥有很強的養胃功效，可以緩解胃脹氣，尤其是脾胃虛寒的人，可以多吃壹些山藥。卷心菜具有健脾養胃，緩解急性疼痛，解毒消腫，清熱利水的功能，多食用也有壹定養胃效果。《食療本草》中說菠菜“利五臟，通腸胃，解酒毒。”所以說菠菜利於養胃和消化。但菠菜要避免與豆制品和高鈣食物同食。
胡蘿蔔俗稱小人參，富含豐富的維生素A。醫書記載“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經。”南瓜裏的果膠還可減少胃刺激，減少潰瘍。這些都是養胃的食物，平時可以多食用壹些。
除此之外，在胃特別不舒服的情況下，也可以適當的用藥，但比較建議平時通過中醫理療來進行治療，溫和少傷身。