瞬間極度緊張會怎樣？

妳好，如果壹瞬間出現極度緊張的狀態，這種現象叫做急性焦慮，或者叫驚恐發作。壹般會感到窒息、瀕死、昏厥、臉紅、出汗，壹般持續幾分鐘到幾十分鐘，不會超過壹個小時，可以自行緩解。主要是因為妳壓力很大，有些問題處理不了，所以妳的身體會有壹種“罷工”，逃避妳正在做的事情，不想面對。

解決這個問題並不難，簡單有效。可以用紙袋扣住口鼻，深呼吸幾次，讓自己部分缺氧，勇敢的體驗幾次那種感覺。反而會什麽都沒有，只是不會出現。不要怕，不要避！~~