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瞬間極度緊張會怎樣?

妳好,如果壹瞬間出現極度緊張的狀態,這種現象叫做急性焦慮,或者叫驚恐發作。壹般會感到窒息、瀕死、昏厥、臉紅、出汗,壹般持續幾分鐘到幾十分鐘,不會超過壹個小時,可以自行緩解。主要是因為妳壓力很大,有些問題處理不了,所以妳的身體會有壹種“罷工”,逃避妳正在做的事情,不想面對。

解決這個問題並不難,簡單有效。可以用紙袋扣住口鼻,深呼吸幾次,讓自己部分缺氧,勇敢的體驗幾次那種感覺。反而會什麽都沒有,只是不會出現。不要怕,不要避!~~