跟天氣悶熱可能有點關系，但是也有可能是上火，飲食或者作息沒有調整好，導致疲憊，上火，從而火氣大。多吃點水果，作息要良好。多出去走走，散散心，自我調節心情。
以上是個人見解，希望能幫到妳，希望妳能采納。謝謝~
最近整個人好累 經常睡不醒 老是做夢 動不動就發脾氣 不知道為什麽 我是怎麽了如何緩解壓力 以下這些方法可以有效緩解壓力，不妨壹試。 ●沒事時看看漂亮的酒窩，有助分散壓力。 ●準備壹條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。 ●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。 ●找壹位樂觀的朋友或同事傾訴，發泄壹下情緒。 ●喝壹杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。 ●閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。 ●讀妳最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。 ●多贊美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。 ●做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。 ●多看喜劇片，開懷大笑壹番。 ●簡化自己生活及欲望，因為生活越復雜，壓力就越大。 ●自己動手做東西，會使妳更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。 ●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧，生活因此更豐富。 ●經常到書店走走，讀壹些勵誌的書籍、漫畫及幽默文選。 ●不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。 如何緩解心理壓力 社會的發展與變革，會使人們的觀點、態度、希望也隨之變化，在這個快節奏、高效率、充滿競爭與挑戰的社會中，人們常常會受到內外環境的強烈影響，出現情緒上波動和生理上變化，從而產生心理壓力。要想知道自己是否承受壓力，不防問問下面這幾個問題： 經常顯得不耐煩、暴躁、焦慮、易怒。 睡眠品質較差、失眠，經常打哈欠、發困。 健康指數明顯下滑，經常感到不舒服，容易生病，感冒、頭痛、胃痛、消化不良、潰瘍、記憶力下降等。 經常體驗到神經性抽搐或肌肉痙攣，很難放松，腰酸背痛。 情緒容易沮喪、低落，波動大、情感倒錯，對現狀與未來常感到無能為力，有挫折、空虛的感受。 人際關系變得不和諧，容易與人發生沖突、不快。說話冷言冷語，感情遲鈍，對自己或他人的評價、談話都傾向負面的描述。 壹個人不可能沒有壓力，如果以上判斷持肯定的占多數時，那就是壹個警鐘，是在壓力下心理不健康的表現。要想改變這種情況，可采取下列的方法舒緩情緒，排解積累的壓力。（1）面對現實，現實生活是極其復雜的，每個人都有自己的理想和抱負，對自己有所要求。但是這種要求應該建立在實際的、力所能及的基礎上。人們所以感到工作、生活受到挫折，往往是因為自我目標難以實現，就感到自卑失望，過高的期望只會使人誤以為自己總是倒運而終日憂郁。有些人是“完美主義者”，對任何事都希望十全十美。而世界上的壹切事情都不可能盡善盡美。所以，應該調整自己的生活目標，客觀地評價事情、評價自己，得意黯然，失意泰然，在積極向上努力進取的同時，擁有壹顆坦然面對成功與失敗的平常心，才能使自己心情舒暢。另壹方面，每個人又都有各自的性情、品格和所長所短，別人不會都迎合妳的意思，就像妳自己也未必符合別人的要求壹樣。對別人的要求越高，自己的不滿情緒會越大。如果對別人的要求較低的話，那麽稍微符合妳的願望，妳就容易得到滿足。所以，既不要苛求自己，也不要苛求別人。 （2）宣泄法： 宣泄法是壹種將內心的壓力排泄出去，以促使身心免受打擊和破壞的方法，通過宣泄內心的郁悶、憤怒和悲痛，可以減輕或消除心理壓力，避免引起精神崩潰，恢復心理平衡。“喜怒不形於色”不僅會加重不良情緒的困擾，還是導致某些心身疾病。因此，對不良情緒的疏導與宣泄是自我調節的壹種好辦法。壹位運動員受到教練訓斥後很沮喪，不久引發了胃病，藥物治療也不見效。心理學家建議他在訓練中把球當教練員的臉狠狠地打，采用此法後他的胃病果然好多了。這種不損害他人，又有利於排解不良情緒的自我宣泄法，可以借鑒。 不過這種宣泄應該是合理的。簡單的打打砸砸，吼吼叫叫，遷怒於人，找替罪羊（丈夫、妻子、孩子、同事），或發牢騷、說怪話等都是不可取的。宣泄應是文明、高雅、富有人情味的交流。有人說：“壹份快樂由兩個人分享會變成兩份快樂；壹份痛苦由兩個人分擔就只有半份痛苦。”如果把自己的煩惱、痛苦埋藏在心底裏，只會加劇自己的苦惱，而如果把心中的憂愁、煩惱、痛苦、悲哀等等，向妳的親朋好友傾訴出來，即使他無法替妳解決，但是得到朋友的同情或安慰，妳的煩惱或痛苦似乎就只有半個了，這時妳的心情就會感到舒暢，該哭的時候就痛痛快快地哭壹場，釋放積聚的能量，調整機體的平衡，大雨過後有晴空，心中的不良情緒會壹掃而光。 （3）註意轉移： 其原理是在大腦皮層產生壹個新的興奮中心，通過相互誘導、抵消或沖淡原來的優勢興奮中心（即原來的不良情緒中心）。當與人發生爭吵時，馬上離開這個環境，去打球或看電視；當悲傷、憂愁情緒發生時，先避開某種對象，不去想或遺忘掉，可以消憂解愁；在余怒未消時，可以通過運動、娛樂、散步等活動，使緊張情緒松弛下來；有意識地轉移話題或做點別的事情來分散註意力，可使情緒理到緩解。例如，司馬遷慘受宮刑而著“史家之絕唱，無韻之離騷”的《史記》，歌德因遭遇失戀才寫出世界名著《少年維特之煩惱》。我們應該多接觸令人愉快、使人歡笑的事物。避免和忘卻壹些不愉快的事。與其“不懈奮鬥、孜孜以求”，最後“衣帶漸寬”，面容憔悴，不如瀟灑壹些，幹點快樂的事。 人們面對困境、情緒懊喪時，不防從相反方向思考問題，這能使人的心理和情緒發生良性變化，得出完全相反的結論，使人戰勝沮喪，從不良情緒中解脫出來。從前，有個老太太整天愁眉苦臉：天不下雨，她就掛念賣雨傘的大兒子沒生意做；天下雨了，她又憂心開染房的二兒子不能曬布。後來，有個鄰居對她說：“妳怎麽就不反過想想呢？如果下雨了，大兒子的生意壹定好；如果不下雨，二兒子就可曬布。”老太太壹聽恍然大悟，從此不再愁眉不展。這個故事就是反向心理的極好詮釋。 對於這個問題，英國文學家蕭伯納講得更為明確。曾有壹名記者問蕭伯納：“請問樂觀主義者與悲觀主義者的區別在何在？”蕭伯納回答：“這很簡單，假定桌上有壹瓶只剩下壹半的酒，看見這瓶酒的人如果說：‘太好了，還有壹半。’這就是樂觀主義者；如果有人對這瓶酒嘆息：‘糟糕！只剩下壹半。’那就是悲觀主義者。”當我們遇到困難、挫折、逆境、厄運的時候，運用壹下反向心理調節，從不幸中挖掘出有幸，使情緒由“山窮水盡”轉向“柳暗花明”擺脫煩惱。 壓力無所不在，我們必須認真對待心理壓力問題，並及時地、適當地通過情緒調節來緩解心理壓力，為它找個出口，它就不會給精神帶來太重太大的傷害。希望上述方法能幫助妳用穩定的情緒、健康的心理去直面紛繁復雜、瞬息萬變、競爭激烈的社會。
不知道為什麽，最近食欲特別大。首先，生理周期是否正常，內分泌不調容易導致食欲變化，我就是生理期前幾天特別會吃，其次，妳可能熱量消耗要比妳平時多壹些，不過這個壹般知道沒運動之後壹般都容易餓。再次就是最壞的打算，胃病，這個有很多種，我本身就有胃炎，可能是胃酸分泌太多了，所以特別會吃。不過這個沒有經過醫生的認證。 最重要的是，吃東西的時候是不會覺得飽的，能感覺到飽的時候往往是在吃飯後15~20分鐘，所以如果妳吃東西的速度很快，那自然就會不知不覺吃很多，建議妳吃飯都吃七分飽，這樣其實妳已經吃到九分飽了，如果妳在吃飯的時候就覺得吃撐了，那妳就千萬不能再吃了，那就成暴飲暴食了。
我不知道為什麽，我最近動不動就頭疼！有什麽辦法嗎止疼片 註意休息
不知道為什麽我總覺得自己發脾氣總發不起來？但是內心裏發脾氣也不想發出來為什麽凡事都要理性，不用意氣用事是最好不過的！侃然對之。
不知道為什麽我最近好像變了個人似的脾氣變的有點暴躁動不動就想發脾氣看什麽東西都不順眼，怎麽辦啊
我有時候經常會這樣，多聽聽盡心的音樂也許會好些，或者和朋友出去玩玩，看壹些激勵自己前進的經典名言也可以，別胡思亂想就行了
以前放假我都很開心不知道為什麽這次放假之後心情很抑郁，動不動就發脾氣，然後就想哭。化解憤怒、制服暴躁的正確方法： 有時候無緣無故就發火，自己都莫名其妙。那叫無明之火，說的直白就是負能量的產物。 哪些是心理負面能量呢？它包括：自私、仇恨、吝嗇、愚癡、驕傲、虛假、邪氣、醜惡、迷惑、汙染、貪婪、恐懼、自卑、膽怯、消...很簡單，說明妳內心有些壓抑的感情，愛發脾氣本身就是為了心理健康釋放壓力的壹種表現，讓我給妳幾個方法和建議。 1、自我合理宣泄，找人傾訴、痛哭和寫日記；2、情誌轉移，把註意力轉移到平時感興趣和喜歡的事上
我不知道為什麽心裏總覺得好難受生活找不到目標，愛情找不到方向，未來沒有目的，我要怎麽辦，我不知道我活在這個世上是在幹什麽。不滿現況，可是不知道要怎麽開始，害怕重新開始，因為不知道我要付出多少，才能得到回報。可我能怎麽做，自殺，妳覺得現實嗎？雖然我很多時候也會這樣相，只是因為太累了，心好累。可是壹直會嗎，妳生活中只要這種生活嗎？我想妳現在看到我的留言時，妳已經變了想法了吧，生活還是有色彩的是嗎？
不知道要怎麽講給朋友聽，那就說給做為陌生人的我聽吧！
我最近不知道為什麽總是脾氣特別的大，內心不停的還有很多委屈和無奈內分泌調節有問題，調理壹下，心情會開朗的
不知道為什麽，總覺得VF31A給我的感覺特別棒我跟妳說說我的往事吧！曾經我也對壹個男生有過這種感覺！當這種感覺滋生的時候！我很恐懼！難道我同性戀？久而久之就淡化了！這不是妳們想的那種啊！我是個純潔的男生！我覺這只是好基友或者好閨蜜長時間膩在壹起所