打敗我們的，往往是我們自己
自我認知法則：
為什麽妳會變成自己曾經最討厭的樣子
自我認知是我們對自己的洞察和理解，每個人都會在自我認知的過程中得到成長，自我認知的不斷提升，就是壹個人的成長過程。自我認知法則告訴我們，如果想駕馭好自己的人生就要有正確的自我認知，學會誠實地面對自己，擺正自己的位置，學會為自己負責。
焦點定律：
妳並沒有妳以為的那麽重要
是否，妳也因為早餐時衣服留下的幾滴油漬而懊惱壹整天？是否，也因為在人前說錯壹句話而久久無法釋懷？又或者，因為壹次小小的聚會，在衣櫥前糾結千千萬萬？如果有類似情況之壹，恭喜妳，妳恰恰印證了焦點定律！
所謂焦點定律，就是壹個人把自己看作壹切的中心，高估旁人對自己的關註度，認為別人對自己也保持著異乎尋常的註意力。
這種心理在人群中非常普遍。幾乎每個人，或多或少都有過度關註自我的傾向。過分看重別人的眼光，就是太把自己當回事兒。較為常見的自尊心過強，即為這種心理的表現。
我們總能敏銳地感知自己的變化，而別人卻不壹定能感覺到。我們總覺得自己站在舞臺中央，而事實卻是，對於別人來說，妳不過是“路人甲”。
焦點定律無限放大，往往就會造成社交恐懼。社交恐懼者，覺得自己就是人群的焦點，所有人都在看著自己，高估自己的社交失誤帶來的影響。
下面，我們以壹個真實故事為例，來說說焦點定律帶給我們的心理影響。
焦點定律案例
星子是班裏的英語課代表，暗戀隔壁班的大衛很久了。兩個班級的秋室大門緊扶著，壹天上課前，星於從老師那裏抱來壹麽妳業本，匆忙趕往教室，她直沖上教室講臺，準備發作業本，時才發現走錯教室了，於是她倉皇地奪門而出。
事後，她壹直想著剛才那壹幕，覺得自己的宕態完全暴東，大衛和他的朋友們壹定會嘲笑自己，越想越覺得尷尬，甚至傷心地哭了起來。
時隔多年，星子實現了愛情理想，與大衛走到壹起，兩人到談起當年往事，星子記憶猶新，仔細描繪當時的這壹情形，而大衛竟然說完全不知道有這回事。星子愕然，瞬間覺得自作多情！
星子所經歷的，正是焦點定律所帶來的痛苦，自認為，走到了教室講臺，所有人都會看到自己，並對自己的窘態嘲笑不已……事實證明，即便是石頭以那樣嘩眾取寵的姿態出現，都無法博得人們的眼球。每個人都有自己的事情要忙，誰有功夫看妳呢？
其實，往往壹件事，即便別人看到，甚至當即做出反應，也不過是“浮雲”，因為他們會很快忘掉的。畢竟，妳不是別人生活裏的主角。每個人都只把有限的心思放在自己身上。
換角度而言，我們把自己當成焦點無可厚非。但是，如果這種心理不加以控制，愈演愈烈，甚至擴張到別人的領域，覺得自己在他人眼裏也舉足輕重，這樣的話，我們自己內心的壓力會像滾雪球壹般，越來越大，越來越沈重。
當然，也並不是說焦點定律就壹定是“心靈毒藥”。實際上焦點定律在每個人身上都有，並且不能完全消除。如果我們可以認識到這壹點，善加利用，也能帶來不少好處。比如商業談判，如果妳能花壹些心思在對方身上，註意到他的資歷、穿著，等等，並加以褒揚，會讓人覺得自己被關註而感覺良好，從而更容易獲得對方的信任和好感，促使最終結果如妳所願。
回到我們自己身上來談焦點定律，就不難發現，越弱化這壹心理作用，我們就越能輕松自若，越能真真切切活出自我，實實在在享受生活。
泰戈爾說：“天使之所以會飛，是因為她們把自己看得很輕。”那麽，我們究竟應該怎樣做，才能弱化自身的焦點定律（控制緊張情緒）呢？以下我們列出幾個方法，僅供參考。
心理暗示：我只是蕓蕓眾生中的壹員，我雖獨特，但也平凡心理暗示，是自我治愈的必經之路。我們可以時常在心底告訴自己，“我只是蕓蕓眾生中的壹員，我很平凡”。
雖然我們總在唱“我們不壹樣”，但是，其實大家都壹樣，沒有人會時刻註意妳的獨特之處。明星、政要尚且有自己的小天地，妳更應該放輕松，不要因為壹些微不足道的過失而耿耿於懷。妳可以活出自我，不必太在意別人的看法。因為，可能別人壓根就沒看法。
換位思考：公***場合，不必緊張，最在意的只是妳自己
有人懼怕當眾發言，因為總是緊張出錯，其實，這是由於妳在潛意識裏覺得，別人也在字斟句酌、認真聆聽。
其實，真正在意的，只有妳自己。
妳可以要求自己，慎重其事，追求完美，但同時可以想象別人並不會像妳壹樣，去在意妳的表現。
心態平和：深呼吸，放輕松
凡事輕松面對，反而更容易成功。當妳因為焦點定律倍感壓力的時候，那麽，別人壹句隨口的言語，都能成為壓死駱駝的最後壹根稻草。因此，請深呼吸，放輕松。
2017年上海的維密超模秀場上，奚夢瑤不慎跌倒，隨後依然微笑著完成走秀，她並沒有因為這次“維密大事故”就壹蹶不振，反而淡定從容，壹摔成名。
縱觀我們的人生，即便妳登上“維密秀場”，也沒什麽大不了，即便萬眾矚目，妳也不會是永遠的焦點。所以，放輕松，跟焦點定律說“拜拜”，輕裝上陣，方能活得從容自在！