預防心臟病：魚油可以減少心臟病的發病率，而且還能降低其他疾病的引發率。
降低中風率：現在隨著飲食的多樣化，疾病的種類也多了起來，特別是風險這種疾病，而魚油就可以降低中風的風險。但是壹定要適量的吃，吃多了反而起反效果。
改善思維能力：現在孩子很多時候都是坐立不安，無法集中註意力，而魚油就改善大腦的思維方式，使得孩子更好安定下來。
減肥：現在肥胖人群特別多，這類人群的血壓都較高，而魚油就可以幫助減肥。
緩解痛經：女性朋友在月經期可能會痛經，魚油中的維生素B12可以減少疼痛感。
改善視力：隨著年齡的增長，視力就會逐漸退化，而適當的吃些魚油就可以改善視力。
抗炎：我們的關節是非常脆弱的，很容易就患上關節炎、痛風等等癥狀，而魚油可以緩解疼痛感。
調節血脂：魚油是可以清理血液中的垃圾，使得血液循環順暢，那麽就可以有效預防血栓、中風等等的癥狀。
改善情緒：人的情緒是最難控制的，變化速度也是非常之大，而且無跡可尋。而魚油中的EPA和DHA與情緒有著很大的關系，當我們的情緒處在比較低落的時候，食用魚油之後，情緒就會明顯改善。