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胃不好,經常上火,怎麽辦?

1.現在人的生活節奏很快,很多不該快的東西也快了。其實有幾個簡單的方法可以保護妳的胃。我們通常所說的細嚼慢咽是壹種非常有效的方法。專家建議,胃已經不好的人應該平均每口食物咀嚼50次。其實如果他們能咀嚼30次左右,食物就已經很碎了,可以大大減輕腸胃的負擔。另外,我們常說的“飯前喝湯”也會對胃有壹定的保護作用。土豆、山藥、紅薯等澱粉類食物對胃也有很好的保護作用。

2.腸道的重點是保證腸道的通暢,維持正常菌群。多吃富含膳食纖維的食物,如新鮮水果和蔬菜。紅薯是膳食纖維的良好來源。科學安排壹天的時間,早上6點到8點是腸道活動最活躍的時間,最好不要錯過!菌群的日常方法是喝酸奶。酸奶最好選擇距離近的廠家,最好低溫保存。

3.上火可分為實火和虛火。實火的表現很明顯,比如大便幹結,但是很少有人有實火。真火的解決辦法是用東西降火。可以嘗試在食物中帶壹些苦味的食物和清淡的食物。如果是虛火(80%的情況),越是降火越明顯。有壹種虛火叫虛火浮上來,就是頭暈,口腔潰瘍等。辦法就是引下面的火。正常的生活方式應該是頭冷腳熱,也就是頭冷腳熱。本該在下面的熱度跑到了上面,也就是虛火浮了上來。通常,妳可以在湯裏放壹些胡椒。辣椒溫腎,所以可以把火引向腎臟,對身體有好處。也可以試試中藥“細辛”,研成粉末,蘸上香油,晚上睡覺的時候敷在腳下的湧泉穴上,可以把熱量引到腳上。另外,如果妳平時吃的柿子上的白霜是口腔潰瘍,塗在潰瘍處也有幫助。