減肥的方式多種多樣，現在最流行的兩種健康減肥方式，也是最有效的減肥方式就是健身減肥和瑜伽減肥，兩種減肥方式有很多的***同之處，當然也有很多的區別，今天我們就來說說壹下壹個通過健身訓練減肥，壹個通過瑜伽減肥，哪個效果更好？
健身和瑜伽的區別
現在幾乎每個健身房裏都會有瑜伽區，練習瑜伽的人也越來越多，而且大多數練習瑜伽都是女性，瑜伽和健身的***同之處就是都是壹種結合呼吸和伸展運動的項目，而它們的區別其實也是比較明顯的，首先就是：
鍛煉的內容會不相同。健身的訓練項目比較豐富，像常見的徒手健身、小器械和大器械健身等等，而現在瑜伽雖然有很多種不同的類型，而大部分都是以體式的訓練為主，再加上少冥想和休息術，鍛煉的內容也相對於健身來說更加柔和。
其次就是，兩種鍛煉的環境不同，健身的訓練環境，以健身房來說，人比較多，比較嘈雜，環境比較吵，而瑜伽因為要冥想和休息術，所以瑜伽的鍛煉環境更加安靜而且舒適，更加有利於緩解心理壓力。
最後就是鍛煉的方式不同，健身的步驟，壹般都先要進行熱身，然後再運用各種器械，進行力量方面、速度方面、耐力方面、柔韌方面等等，各個方面的訓練，強度壹般來說比瑜伽要大得多，而瑜伽的步驟，壹般會先進行呼吸冥想的練習，然後再進入到體式訓練，之後再進行休息術放松休息，強度壹般來說並不是很大。
哪個減肥效果更好
不管是健身還是瑜伽，都可以起到壹個減肥塑形的作用，如果說要區別的話，那就是健身的減肥效率更快壹些，如果妳想要急於減肥，想要更快壹些出壹個減肥效果，那麽推薦妳進行，合理的健身訓練計劃再配上健康的飲食，相信壹周左右的時間，就能看到壹些減肥效果。