酸奶、水果、燕麥片減肥嗎？酸奶、水果、燕麥片有減肥效果嗎？

1，酸奶和水果麥片都可以減肥，但是妳吃的食物要在每天攝入熱量的總限額內，也就是說每個人都要根據身高計算出標準體重，然後根據自己的標準體重換算成每天攝入的熱量。

2.每天吃酸奶和水果麥片占總熱量的壹部分，這樣才能達到減肥的效果。酸奶和水果麥片是比較好的食物，富含膳食纖維，酸奶含有很多消化酶，對患者非常有益。同時也要選擇壹項適合患者堅持的運動，包括遊泳、跳繩、騎車、跑步等，讓攝入量小於輸出量，才能達到減肥的效果。如果攝入的能量超過消耗的能量，身體就會把多余的能量以脂肪的形式儲存起來，久而久之就容易發胖，反之亦然。