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筋膜槍的作用是什麽?用筋膜槍可以減肥嗎?

筋膜槍是放松肌肉的好產品,有人想用它減肥。接下來,邊肖將和妳談談筋膜槍的作用以及使用筋膜槍是否可以減肥。

壹、筋膜槍的作用是什麽?

1,運動前熱身

運動前的熱身可以選擇經典的大球頭按摩放松全身的肌肉,也可以配合小球頭更深層次的放松特定部位的肌肉,運動前做好充分的準備,避免前期熱身不充分造成肌肉勞損的問題。

2.運動後肌肉疼痛

運動完成後,交感神經過度興奮,導致肌肉在休息時過度緊張,產生筋膜粘連,從而影響生長的恢復。所以需要通過筋膜槍來釋放這些多余的興奮性。用大球頭按摩全身,用平頭舒適的擊打,放松全身的肌肉和筋膜,用螺旋頭按摩痛點,更好的緩解運動後的肌肉酸痛。

3、日常按摩保健

很多人認為筋膜槍只適合專業運動員或者經常鍛煉的人。其實並不是。對於長期面對電腦,缺乏體育鍛煉的人,筋膜槍還可以解決頸椎間隙、肩周炎、腰肌勞損等問題。叉形頭可用於脊椎按摩和放松脊椎肌肉,大球頭可用於按摩和放松全身肌肉。對於家中不適合高強度擊打的老人,也可以使用具有壹定緩震作用的氣塞進行舒緩按摩。

第二,用筋膜槍能減肥嗎?

瘦不下來。筋膜槍主要用於緩解肌肉和筋膜的緊張,但沒有減肥的功能。要達到減肥的效果,需要長期運動,控制飲食,才能看到壹定的效果。

但運動後體內乳酸堆積,會導致肌肉酸痛,而肌肉受力後得不到及時緩解時,會導致肌肉變粗,尤其是小腿,筋膜槍可以幫助緩解肌肉,緩解乳酸有助於減肥。

以上是筋膜槍的作用。如果有朋友想減肥,運動後用筋膜槍會更好!希望以上內容對大家有所幫助。