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傷感說說
- 每次早上起來都說今晚要早點睡,但是每天晚上都要壹兩點才能睡。怎麽改?
每次早上起來都說今晚要早點睡,但是每天晚上都要壹兩點才能睡。怎麽改?
這種情況在很多人身上都存在,是壹種不好的生活習慣。主要是生物鐘被改變了,沒有形成好的作息時間。建議妳按時睡覺,盡量控制睡前看手機的習慣。即使睡不著,也要閉上眼睛,躺在床上休息。堅持幾天,就會逐漸形成入睡的習慣。另外,也可以通過適當的體育鍛煉來緩解疲勞,這樣更容易盡快入睡。
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