每次早上起來都說今晚要早點睡，但是每天晚上都要壹兩點才能睡。怎麽改？

這種情況在很多人身上都存在，是壹種不好的生活習慣。主要是生物鐘被改變了，沒有形成好的作息時間。建議妳按時睡覺，盡量控制睡前看手機的習慣。即使睡不著，也要閉上眼睛，躺在床上休息。堅持幾天，就會逐漸形成入睡的習慣。另外，也可以通過適當的體育鍛煉來緩解疲勞，這樣更容易盡快入睡。