水腫型肥胖的首要體現體現：
1、食欲壹般，但四肢無力；
2、不喜歡運動；吃完飯渾身發軟想躺下；
3、嘴裏發粘；尿不通；易壞肚子；
4、早晨起來時雙眼浮腫等。
5、四肢沈重、腹部常會有飽漲感，而且四肢腫腫的，特別是大腿、臀部及腹部。壹般這類人有長時間服用藥物的習氣，易口渴，喝水較多，喜愛重口。
水腫型肥胖的簡略區分方法：
1、早上起床後雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那麽很意外，妳今天水腫了。
2、用手捏自個腰上的肉，感觸軟的是水腫型肥胖，感觸硬壹點是脂肪型肥胖。
消除水腫的小好方法：
1、泡熱水澡
減肥的天敵便是敵不過肚子餓的誘惑！吃完晚飯到了深夜感觸肚子餓時，不妨泡個熱水澡吧！這時泡澡的水溫要更高，42度左右最佳，然後將全身（至肩膀）泡在熱水中，運用熱水的影響讓交感神經生動化！交感神經可以克制腸胃的活動，消除空腹感！
因為水溫較高，所以在進入澡缸泡澡之前，可以先用蓮蓬頭或是水盆澆灑熱水，讓身體習氣溫度。進入澡缸後先坐下逐漸習氣水溫，然後逐漸躺下讓熱水浸泡胸部，泡1分鐘。然後再泡到肩膀泡2分鐘，這樣泡完澡之後會發現饑餓的感觸不見無蹤咯！記住泡完澡之後也要喝水補償丟掉的水分喔
2、山藥有助消除水腫
山藥味甘而性平，能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎”，許多滋養丹方中都富含山藥。現代科學分析，山藥的利益是富含許多黏蛋白，能防止脂肪堆積在心血管上，堅持血管彈性，減少皮下脂肪堆積，防止肥胖。如果有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少數糖煮在壹同吃。
3、睡覺要滿意
應堅持出色的作息時間，因為熬夜簡略讓眼眶充血，構成眼部血液循環不良，引致黑眼圈及眼袋的疑問。而且疲乏、熬夜也會令身體的移風易俗與血液循環變差，令水腫疑問加劇。
4、補償滿意的水分
別以為少喝水就可防止水腫情況，其實喝水缺少，反而會令腎臟宣告信號，令細胞吸收現存水分，致使細胞脹大而水腫。所以讓身體汲取滿意的水分，才是去水腫的天然方法。
5、常吃海帶
海帶性味鹹寒，歸入肝、胃、腎經，《食療本草》說海帶有使人消瘦的效果。現代研討證明，海帶確實可消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的堆積，特別對甲狀腺功用低下致使的肥胖有用。
6、穿戴舒暢的鞋子和襪子
不要穿會壓榨到腳踝及小腿的過緊的襪子，防止影響血液回流。如想穿可防止或治療水腫的彈性襪時，應選擇高腰式，並在早晨醒來脫離床之前先穿好。若健康情況容許，可以進行恰當的體育鍛煉，如遊水對減輕水腫有壹定長處。
7、養成常常喝茶的習氣
茶飲有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的效果。而且現代西醫證明，茶葉所含的咖啡因可以振作中樞神經，使身體消耗增加，壹同可以利尿、推動代謝、消除水腫。而普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美稱。