2、鴨蛋。長夏吃鴨蛋是很多地方的習俗。所謂長夏，也叫下蛋，就是下鴨蛋的意思。夏天多吃鴨蛋有助於提高體力，還能補充身體所需的其他營養，是壹種健康的營養食品。所以長夏的時候多吃鴨蛋是很好的。
3、紅薯。紅薯是冬天經常吃的壹種食物。比如冬天吃烤紅薯就很好吃。不過，長夏吃紅薯也很好。長夏吃紅薯可以把臟東西粘在腸壁上，清腸，所以長夏可以多吃紅薯。
夏天人們更容易感冒。這個時候點香菇絲瓜湯還是很不錯的。蘑菇中含有蘑菇核糖核酸，能刺激人體網狀細胞和白細胞釋放幹擾素，而幹擾素能破壞人體內的病毒，增強人體對流感病毒的抵抗力。絲瓜可以清熱解暑，香菇可以解毒解暑。兩者結合更有效，對癰初起或潰後的小兒有效。
香菇絲瓜瘦肉湯可以滋補身體。它使用的主要成分都是高營養成分，含有大量優質蛋白質和多種對人體有益的微量元素。通常人們不僅可以促進身體新陳代謝，還可以緩解虛弱，滋陰潤燥。可用於人體病後調理，對人體有明顯的滋補作用。
香菇絲瓜瘦肉湯可以延緩衰老。這種湯不僅含有蛋白質，還含有壹些微量元素鐵和大量的維生素。它們能促進細胞再生，改善人體各器官功能，提高人體抗氧化能力。經常食用可以減少各種衰老癥狀的發生。