什麽是美容覺？
「美容覺」的時間是下午10到第二天淩晨2點，那麽這個時間為什麽叫「美容覺」？因為這個時候是新陳代謝最活躍的時候，也是調整身體的最佳時機。良好的睡眠控制可以加速皮膚的新陳代謝，延緩皮膚的衰老。
什麽是美容覺？
1.要有充足的睡眠，成年人每天要睡8個小時，否則身體會分泌壹種叫做皮質醇的物質，通過分解皮膚中的膠原蛋白使皮膚變得暗淡，從而使皮膚憔悴，所以要按時睡覺，保證充足的睡眠。
2.除了充足的睡眠，妳還應該睡得香。睡得香意味著妳有足夠的睡眠質量。當人進入深度睡眠狀態時，大腦會分泌壹種生長激素，使皮膚更加緊致，達到美容睡眠的目的。
睡美容覺有什麽好處？
1.修復皮膚:因為我們的皮膚每天都暴露在外面，受到外界的影響，所以會變得粗糙無光澤。睡美人每天定時睡眠可以使皮膚自我修復，加快皮膚的新陳代謝，產生新的膠原蛋白，使皮膚恢復正常健康。
2.精神飽滿:睡眠充足，第二天整個人會更有精神。經常熬夜不僅會傷害皮膚，還會讓人覺得特別累，有黑眼圈。
3.促進身體排毒:日常的工作學習會讓人疲憊，經常熬夜會讓身體毒素堆積更多，從而引發口臭、便秘等內在問題。每天9點到11是身體排毒時間，11和1是肝臟排毒時間。不按時睡覺，就達不到。