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躺著看電視對眼睛有什麽影響?

很多人都有類似的習慣。勞累了壹天,他們吃完飯躺在床上美美地看電視,或者躺在沙發上。其實這個角度看電視對眼睛不好。

下面,就來說說躺著看電視對眼睛有什麽影響,有什麽危害?

事實上,躺著看電視真的對眼睛不好。躺著看電視時,眼球內外的直肌和斜肌看久了會嚴重疲勞。妳就想想,因為妳是躺著的,妳的眼睛很難與屏幕保持正常的水平角度,所以妳需要調整妳的姿勢和妳的頭部位置,然後妳的眼睛位置來匹配妳的眼睛。

時間長了會引起眼球內眼外肌和睫狀肌痙攣收縮,散光,結膜充血,淚液增多,眼壓高,視物模糊,視力下降。

側身看的話,長時間保持這個姿勢也會影響眼周肌肉疲勞,真的不嚇人。如果嚴重的話,如果長期沒有意識到,也許眼斜會成為永久現象。

還有可能是幹眼癥,因為躺著看電視沒有合理的休息,如果室內光線暗,很容易引起幹眼癥,比如眼睛幹澀,有灼熱感,局部發紅等等。

說到這裏,我想起了同事的孩子。同事的孩子才四年級,眼睛近視500多度。同事每次說起這個問題都有點糾結。畢竟孩子還小。如果近視問題控制不了,對孩子以後會有影響。比如考軍校,考飛行員,視野不合格就會受到限制。

我問他是什麽原因造成的。同事說,他家孩子放學回家有個習慣,就是躺在沙發上邊吃零食邊看動畫片。飯做好了,飯後做作業。然後就是各種感嘆...所以,不良作息習慣真的對眼睛影響很大。

既然知道了這些危害,那就來說說如何正確看電視吧~

首先,看電視找角度,無論是靠在沙發上,還是靠在床上,或者幹脆躺著,對眼睛和身體都是有害的。這種不平行的角度會導致眼部肌肉用力不均勻,還有頸椎不適的問題。所以大家在看電視的時候,要註意保持視線與屏幕基本平行。這個角度最合適。

還有,不要看電視太久。看完1小時,休息10分鐘。如果不想錯過熱鬧,可以打開電視聽聽聲音,然後看看窗外,或者翻個白眼,適當放松壹下眼睛。

其次,就是頻繁換臺的問題,也很傷眼睛。換臺的瞬間是眼睛最興奮的時候。所以換頻道時最好閉上眼睛,或者眨幾下眼睛刺激淚腺分泌,以免眼睛疲勞。

來說說看電視的距離吧。通常電視和妳的距離要結合家裏的光線和位置來確定。但是有壹個基本原則,電視屏幕對角線長度的3到4倍左右的距離是最好的。否則可能會導致近視等眼部問題~

最後說壹下燈光問題:有網友說看電視開主燈光就好;還有人說喜歡把所有的燈都關了,這樣在黑暗中也能輕松找到畫面,還省電。其實這兩種做法都不正確。最好的辦法是在室內打開壹盞瓦數低、光線柔和的小燈,用它來調節室內背景亮度。在這種環境下眼睛不會累,據說還能減少體內各種維生素的消耗~