真的，應盡量避免。
久坐時膝蓋長期處於屈曲位，局部血管長期彎折，可能會影響到下肢的血液循環，進而影響膝蓋部位的血供，可能會導致膝蓋缺血、缺氧，容易引起關節部位損傷，因此久坐可能會傷膝蓋。
日常生活中不建議久坐，也不建議長時間站立，以免影響下肢血液循環，進而影響關節功能。如果出現了膝蓋不適癥狀，可以進行局部按摩，同時適當進行活動，以改善血液循環。需要註意膝蓋保暖，避免受涼，以免導致癥狀加重，影響膝蓋功能。
避開久坐危害的方法
1、時常走動。為確保不會持續坐太久的時間，建議采短暫休息，每次約20～30分鐘。最好能起來走動，即使是坐著也可以彎彎腰、擡動肩膀或深呼吸以減輕肌肉緊張，幫助自己適應與恢復工作姿勢。
2、電視播廣告時走幾步。就算是以1英裏/小時的蝸牛速度，燃燒的卡路裏也是坐著的兩倍，當然，更激烈的運動更好。
3、工作時坐、站交替。如果無法做到，大約每半小時起身走動走動。
4、試壹下瑜伽姿勢：牛式和貓式，增加背部伸展和彎曲。
5、使用可調節的椅子。專家表示，因為每個人的體型都不同，椅子最好是可以依個人需要的比例和曲線做調整。建議在辦公室調整椅子高度，致使雙腳能休息平放在地板上，大 腿也要與地板和桌面平行，理想的情況是椅背應緊靠背部及保持傾斜90～120度的幅度，在看電腦螢幕時，還需要壹個高背椅子來支撐頭部和頸部。