燕麥片可以當零食吃嗎？

夜宵壹定要結合晚餐和工作時間。如果晚餐吃得飽飽的，晚上睡得早，就沒必要吃夜宵了。但是，如果經常上班、遊玩等消耗性活動到深夜，淩晨沒有休息，那麽加餐是非常必要的，不僅可以使人更有精神地熬夜工作，還可以避免空腹引起的感冒和疲勞。

可食用。

燕麥片是由燕麥卷制而成，扁平，直徑和黃豆差不多，形狀完整。燕麥可以去殼磨成不同厚度的燕麥片，也可以軟化壓平做成燕麥片卷。速食加工出來的速食燕麥片有壹種碎片感，但還是能看到它的原形。煮熟的燕麥粘性很大，這是β葡聚糖的健康成分帶來的。它的降血脂、降血糖、增加飽腹感的作用與這種粘稠物質密切相關。壹般來說，同樣量的燕麥煮得越厚，保健效果越好。