首先要根據個人的身材來選擇瑜伽球的大小。瑜伽球的尺寸是直徑45厘米、55厘米、65厘米和75厘米。如果是身材嬌小的女士，可以選擇45 cm或者55 cm的瑜伽球，而65 cm和75 cm的瑜伽球更適合高個子男士。除了大小的選擇，更重要的是選擇正規廠家生產的結實耐用的健身球，彈性很大，安全性十足。
註意:練習瑜伽健身球需要訓練者多加註意，因為瑜伽健身球需要更好的平衡，不僅要控制好自己的身體，還要控制好身體下面的健身球，這也是瑜伽健身球項目有趣的部分。身體和球之間應該有壹個互動的過程，兩者同時關註才能達到最佳健身效果。