最好的減肥瑜伽是高溫瑜伽。不是普通地熱的那種，是掛熱墊的那種。全屋溫度40度左右，非常非常熱。並不適合所有人。心臟不好或者怕熱的話，不推薦~但是如果妳能忍受的話，流汗通過特別好。冬天不適合高溫瑜伽，室內外溫差太大，容易感冒。但現在夏天，室外溫度接近室內溫度，還是做做好。的確，很顯瘦。壹個月，堅持的話10斤應該差不多了。