最好的減肥瑜伽是高溫瑜伽。不是普通地熱的那種,是掛熱墊的那種。全屋溫度40度左右,非常非常熱。並不適合所有人。心臟不好或者怕熱的話,不推薦~但是如果妳能忍受的話,流汗通過特別好。冬天不適合高溫瑜伽,室內外溫差太大,容易感冒。但現在夏天,室外溫度接近室內溫度,還是做做好。的確,很顯瘦。壹個月,堅持的話10斤應該差不多了。