冬季是進補的好時機，嘿嘿，如果冬季的進補工作做得好，開春不用塗花粉，妳的臉也比別人紅三分，不要以為補腎只是男人的需求，女人的月事不準了，小便次數多了，眼睛不好使了，經常拉肚子了，掉頭發啦，失眠啦有很多方面都是和腎有關系的，所以腎有問題的補腎，沒問題的養腎，因為中醫講，“腎為先天之本”，“腎藏精，主生長，發育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”，“腎開竅於耳”，“腎司二便”，“腰為。腎之府”等。總之腎臟的健康說明人體生長、發育、生殖系統有活力。如果腎虛了，就會出現壹系列衰老的現象。而且年紀越大，越明顯！
大概是從去年夏天開始吧，我經常小便次數比較多，但是量又比較少，就算不喝水也經常想上廁所，月經也前前後後經常不準，頭發掉的很厲害，我壹直以為是我經常燙頭發的原因，而且很容易著涼拉肚子，臉上的黑眼圈非常的嚴重，怎麽睡覺也睡不過來，眼睛也和魚眼壹樣，紅紅腫腫的睜不開，後來有壹次月經推遲了多半個月也沒來，我去看中醫，醫生說我腎虛，開了壹堆七七八八的藥讓我吃，所以大家看看如果和我有差不多癥狀的壹定要註意了，不要等到腎虛了再去調理，那樣已經晚了，感覺就點癥狀的時候就早點調理，我把我的調理心得和大家分享下。
腎虛分陰虛和陽虛，具體的要去看醫生才能知道，我是腎陰虛，大家可以參考壹下。俗話說久病成醫，沒事我經常研究研究，利人利已哈，腎陰虛的主要癥狀就是腰膝部位酸痛,頭暈或耳鳴,聽力下降,口乾咽燥,煩熱,手足掌心發熱,晚上出汗,大便乾結,脈搏細弱無力或脈搏細弱快速.舌體紅,舌苔少.通常女性尤其是年輕女性腎陰虛的情況比較多，中老年人腎陽虛比較多，這個是醫生說的不是我說的！嘿嘿！
我個人覺得腎陰虛通常會伴隨肝火旺盛，肝火旺盛的人多數也會有些腎陰虛，壹般腎陰虛的人醫生多數會給開六味地黃丸吃，我也吃過壹段時間，效果平平，但是有人壹直吃這個效果很好，覺得神經氣爽改善很多，我覺得可能是對癥了吧，我覺得對癥這個很關鍵。網上看到了這個覺得很有道理，貼過來給大家學習下：
六味地黃丸：此方既補腎健脾，又有平肝的作用。方中藥物三補三瀉，如熟地、山萸肉、山藥補腎健脾，為三補；茯苓、澤瀉、丹皮利水滲濕、平肝之火，為三瀉。六味地黃丸是壹個補而不膩、補瀉平和、諸臟皆可兼顧的非常好的方子。
如果出現頭暈、耳鳴、潮熱、盜汗的腎陰虛癥狀，可服知柏地黃丸。
如果出現夜晚口幹、渴欲飲水的腎陰虛癥狀，可服麥味地黃丸。
如果出現頭暈目眩、視物昏花的腎陰虛癥狀，可服杞菊地黃丸。
如果出現月經不調，肝火旺盛，眼幹嗓幹，夜尿頻多的的腎陰虛癥狀，可服欣安茶加大味丸。
上面幾種丸子差不多我都試過了，對我效果比較好的就是欣安茶+大味丸了，欣安茶主攻瀉肝火調理內分泌，我曾經連續喝過壹個月的量，比中藥效果要猛，瀉火的效果比較突出，原來經常愛發脾氣，壹點小事也容易生氣，喝完後平靜了很多，眼睛經常發紅，後來也正常了，最重要的是原來我經常愛推吃來月事，經期調理的很規律，量啊顏色啊都正常了，瀉火不是壹天兩天的，所以大家要有耐心，大味丸主攻補腎，最嚴重的時候我壹個晚上能上7次廁所，調理了壹個月以後，基本睡前上壹次，壹直能到第二天早上起床了，睡眠改善的也很好，中間不會醒來基本是壹覺到天亮的那種。
補腎也好瀉肝火也好是任何時候都不可以掉以輕心的，不是說今天妳吃了某種東西，然後不管了以後就不會再犯了，關鍵還是要靠日後的保養工作和良好的生活飲食習慣，就是現在沒有腎虛的人大家也要做好防護工作，等到腎虛已經晚了。
所以冬季進補我們就食療吧， 食補：同樣可以調理腎虛，相比較中成藥來說效果要慢很多。但是對於日常補充預防腎虛就很重要了。
說說我常做的幾種又簡單又方便食療補腎的方法吧：
1. 山藥——性平，味甘，為中醫上品之藥，除了具有補肺健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
做法不用我多說吧，看個人愛好怎麽吃就怎麽吃，我壹般都喜歡用這個和排骨壹起燉著吃，既好吃營養又豐富，噸也能把山藥的營養充分發揮出來，那個湯絕對的不能剩下，非常的滋養哦！
2.鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
魚裏面我比較喜歡吃這個，每次過年家裏要屯好幾條，現在平常周末沒事就自己下廚了，我喜歡紅燒的，偶爾吃吃很不錯。
3.栗子—性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用。
這個是我家的家常零食，與其花錢買壹些不實際的薯片啊果凍啊，還不如買點實實在在的栗子吃。
4.枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛等功用，久服能益壽延年。
在辦公室總要喝水吧，把這個往裏面扔幾個就當喝水了，我覺得這個是最廉價的補腎的東西了，超市裏10元可以買壹大包，夠喝好幾個月的，總比腎虛以後再花錢吃中藥好多了。
另外腎虛的人要少吃荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蒓菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。等腎補起來了再吃也可以的。