(1)揉捏內關、足三裏穴，可以緩解腹脹、胃痛的癥狀。
(2)按壓勞宮穴，在五行中屬於火，可以促進血液循環，改善精神壓力，刺激食欲。
(3)取站姿，用手掌以肚臍為中心輕輕按摩腹部，以減輕腹脹，緩解疼痛。
我覺得可以幫助消化，但其實這個習慣是錯誤的。吃飽了要適當按摩肚子和腹部，可以幫助妳促進腸胃蠕動，消化食物。妳只需要按摩半個小時的肚子，就可以發現飽脹的癥狀會減輕。
吃飽了就不能馬上睡覺。很多人吃飽了就容易犯困。正是因為大部分血液都去了胃裏幫助消化，這個時候大腦皮層的供氧就會減少，所以人很容易犯困，但是這個時候最好不要睡覺，尤其是有胃病的人。吃完飯馬上睡覺不僅容易發胖，而且更容易引起消化不良。
走路，走路的過程也可以快速排出進入胃裏的氣體。此外，走路有助於消耗少量能量，有助於食物在體內的消化和吸收。
平時註意少吃多餐，不要暴飲暴食。如果壹次性吃太多，很容易導致暴飲暴食，而且很難緩解。如果真的感覺不舒服，可以去醫院檢查，在醫生的指導下服用幫助消化的藥物緩解癥狀。飯後最好多休息，以免引起腹痛。也可以吃點酸奶，幫助身體更快消化食物。
喝蘋果醋消化快。如果太飽，可以喝壹點蘋果醋，幫助緩解不適。腸胃消化需要胃酸，喝蘋果醋可以刺激胃酸分泌，幫助促進消化。除了蘋果醋，還可以喝壹點酸的食物，比如酸橙汁、檸檬水。