當前位置:名人名言大全網 - 傷感說說 - 為了保持健康,開網店的壹般幾點睡覺,有針對性的說說啊

為了保持健康,開網店的壹般幾點睡覺,有針對性的說說啊

不論開不開網店,要想更健康地作息,原則是遵循自然法則,即日出而作,日落而息。

具體說來,成人壹天睡覺時間壹般保證7至9個小時,養足氣血,中午12點和子夜0點左右就算不能入睡也要靜靜地休息片刻,閉目深呼吸。晚上10點後就要準備睡覺了,11點左右入睡壹天的身體造血與用血基本持平,若過了零點,肝火較旺,還容易覺得餓,不容易睡著,睡眠質量也不會高。

若工作期間很累,周末或假期就要適當補覺,總之順從身體的自然反應。

具體解釋妳可以看看《求醫不如求己》、《人體使用手冊》等大眾化養生書籍。