腸道菌群失調會引起便秘。健康的身體排出的糞便應該含有80%左右的水分，濕潤了糞便，有利於糞便的快速排泄。腸道裏的水需要穩定的有益菌附著存在。壹旦腸道內的菌群失調，腸道內的糞便就會變得非常幹燥，從而形成便秘。
腸道內的免疫力也會下降，糞便的排泄需要腸道的蠕動。壹旦腸道蠕動緩慢，這些糞便就會存在體內，無法正常排出體外，腸道會不斷吸收糞便中的水分，造成糞便幹燥、堅硬。糞便中的細菌會不斷繁殖形成毒素，腸道吸收的毒素會通過血液輸送到身體的各個器官。所以嚴重的便秘會對身體各個器官造成傷害，造成各種疾病的風險。
先說壹天排便三次。如果是因為腸道菌群免疫力下降，這時腸道就會出現炎癥，也就是常說的腸炎。腸炎患者往往消化不良，稍有不慎就會拉肚子，並伴有低燒、腹痛等癥狀。壹般腸炎患者都會瘦。壹天排便三次沒什麽異常，應該是吃了太多粗纖維食物造成的。這個偶爾不用擔心，只要註意飲食就好。