但作為壹個跑步老手,疫情前我幾乎每天早上都跑步,壹下子就不運動了,對身體和心情都有很大影響。剛開始可以在家做有氧運動,練啞鈴,但是過兩天就會覺得缺氧,特別想出去跑步,呼吸新鮮空氣。
於是在大年初三的早上,大概五點左右,我早早的起床,穿上運動服,戴上口罩,去附近的公園跑步。
這是我跑步前拍的照片。這個時候不要說是圖。我甚至看不到鬼。太黑了。在平時,我可能會擔心有人搶我。有鬼嗎?如果有人從灌木叢裏跳出來怎麽辦?反正我可以給自己拍個恐怖片嚇嚇自己。
但是這壹天,我壹點也不覺得害怕。相反,我感到壹種出來透透氣的快感,我覺得我終於出來透透氣了。
因為出去跑步不容易,那天我跑了十公裏。
摸索出規律後,每天早上都會出來鍛煉,保證自己有好的身體和好的心情,更好的照顧家裏的老人和孩子。
疫情期間,人們普遍感到非常緊張,他們害怕壹出來就被病毒感染。他們總覺得只要身邊有壹個人,就可能是潛在的病毒攜帶者。這種安全意識是對的,但是我覺得只要做好幾個方面的準備,就可以在人少的公園裏跑步。
雖然跑步的時候呼吸會很短,但是戴口罩會對呼吸有壹些影響。尤其是跑完五公裏後,由於使用時間長,呼吸多,臉上的汗水流到口罩上,口罩已經濕了,戴在臉上很不舒服。但是,這是保護自己的壹道屏障。跑步必須戴口罩。
同時,北方跑者不宜穿太厚,南方跑者不宜穿太薄。畢竟現在是冬天,合適厚度的衣服可以保證妳不會因為跑步後體熱降低而著涼感冒。
畢竟壹年中的這個時候,我們應該盡量不要感冒。運動也是為了增強自己的免疫力。
跑步的時候,偶爾會遇到同行的路人。這時候就要學會回避。可以在同壹個地方跑壹會兒,等到看到路上的行人慢慢走遠,也可以以平行的姿勢跑得比對方快,拉開與對方的距離,但無論如何都要盡量保持兩米以上的距離,這是最近的安全距離,以保證病毒不會在妳和他人之間傳播。
不要覺得刻意回避別人是不禮貌的。其實在特殊時期,沒有人願意和妳在兩米之內有接觸,別人會認為這是兩米之內的冒犯行為。
跑步的時候,很討厭看到壹些人不註意自己的行為,隨意吐槽。
在運動過程中,我們經常會覺得喉嚨裏好像有痰,偶爾會覺得不舒服。特殊時候,我建議妳還是忍壹忍,或者隨身帶衛生紙。當妳覺得喉嚨裏有痰的時候,吐在衛生紙上,扔到有垃圾桶的地方。
在特殊時期,妳的每壹個小動作都是妳對身邊人的愛。希望更多人能關註到這壹點。
雖然疫情當前,但還是希望朋友們多運動。在人少的公園裏,我們可以或早或晚的鍛煉自己,保證自己的健康。
希望疫情能早點結束,給我中華兒女壹個幹凈健康的環境!
愛跑步的人大多是偏執的。當他們開始奔跑時,他們從不停止。不管刮風下雨霧天,壹有機會我就跑,不跑我就難受。有壹次在公園散步,突然下起了雨,我趕緊找了個小亭子躲雨,卻發現幾個跑步的人越來越起勁,根本沒有停下來的意思。不怕淋雨感冒嗎?