雞蛋壹般來說，最好壹天吃壹個。如果我們吃得多，雞蛋裏的營養物質就不會被我們吸收。雞蛋是壹種高蛋白食物。雖然它們營養豐富，但如果吃得多，可能會引起高膽固醇或高血壓。
對於容易肥胖的女性，雞蛋不宜多吃。雞蛋含有過多的高脂肪、高蛋白等營養成分。多吃只會增加我們的體脂，讓我們更胖。
記得高中的時候特別喜歡吃雞蛋。早上吃了壹個雞蛋，中間吃了壹個，晚上吃了壹個。我的同學告訴我不要吃太多雞蛋。我壹直在想，既然雞蛋這麽有營養，我多吃點有什麽不好？後來他們告訴我，雖然有營養，但是壹天吃壹個雞蛋就夠了，多出來的部分對我們來說只能是負擔。後來我覺得真的是這麽個道理。如果太滿了，那就虧了。