記憶到底是什麽？我們的記憶準確嗎？
可見，記憶不同於計算機對信息的全面準確的編碼、存儲和提取，而只是選擇性的編碼和存儲。
從上面可以看出，我們的記憶是重建的結果，反映的不是客觀事件本身，而是真實事件的扭曲。這種重構和扭曲與我們的認知密切相關，我們並沒有意識到這種扭曲和重構的過程，所以我們會認為自己的記憶是完整準確的。
至此，我也明白了李老師在課堂上說的話:
為什麽“清官難斷家務事”？原因是大家都認為自己的記憶全面準確，卻不知道自己只是在用自己重建的記憶描述事件，而清官卻把這種描述的真實當成了真理。
因為記憶的重建，在心理咨詢中，我們要認識到，無論求助者說什麽，都是在說當下的時刻，而不是過去的真相，妳永遠聽不到真相。
哪些因素會影響我們的記憶力？
因此，情感在記憶的產生中起著強大的作用。我們現在回憶什麽，通常是由我們現在的心情決定的，不愉快的回憶會導致揮之不去的負面情緒。
基於上述記憶理論，我們可以發現:
我們之所以執著於自己的痛苦，是不斷檢討的結果。每壹段記憶都是壹個回顧和鞏固痛苦記憶的過程。記住痛苦的原因是需求沒有得到滿足。這時候我們可以反思壹下經歷:幾年前的痛苦存在嗎？還記得痛苦是為了什麽嗎？我想實現什麽？
我們也可以利用某種技術來修改認知和情緒，從而重構我們的記憶。當我們仔細回顧父母愛我們的五件事，並帶著情緒說出當時的時間、地點、當時的感受和現在的感受時，我們的記憶就會被重構，特別是加入情緒時，這種記憶會更強烈，因為情緒很深的記憶更難忘記。同樣，我們也可以回憶起來自伴侶、孩子、朋友、同事、領導的愛和幫助，心存感激。這不僅僅是在喚醒我們已經遺忘或者忽略的美好，也是在重構我們的記憶。
我們每個人的記憶都是我們自己重建的，而不是事件本身，這與我們當前的認知和情緒密切相關。我們可以改變現在的認知和情緒，解構那些痛苦的回憶，停止在回憶中壹次又壹次的傷害自己，用感恩的心去重構美好的回憶，讓我們的內心充滿愛和陽光。
|李||李靖感恩並建立幸福生活。