今天科目二考掛了，心情很沈重，不知道怎麽放松自己。

掛科是很正常的的事情，在考試的時候不要過於緊張就可以，隨時調整心態，如果過於緊張也不是很好，應該學會放松。可以唱歌，看書，泡澡。

1、唱歌：音樂壹直以來都可以給我們帶來力量，有很多的人都非常的喜歡聽歌，但是聽歌放松身體並不是特別的明顯，所以如果想要讓自己的身心得到更好的放松，完全可以約上自己的幾個好朋友，到KTV裏面去快樂的唱歌。

2、看書：當然還有部分的人比較喜歡安靜的放松自己的身體，其實這個時候就可以通過看書來達到這樣的目的。有很多的人都非常的喜歡看書，因為書中自有黃金屋，可以在書中了解到不壹樣的世界和不壹樣的精彩人生。看自己喜歡的書，才可以更好的去享受書中的內容，這樣才可以達到真正的放松效果。

3、泡澡：有部分的人工作比較繁忙，所以可能沒有太多的時間去和自己的朋友唱歌或者是在家看書。這個時候就可以選擇更加簡單的方法來放松自己的身體。可以回到家裏面之後，泡上壹個熱水澡，泡澡的時候可以幫助促進身體的血液循環，同時還可以感覺十分的輕松。

泡完澡之後，身體會感覺更加的暢快，所以泡澡也是壹個放松身體的很好方法。在泡澡的時候還可以在水裏面加入適量的精油，精油可以幫助更好的滋潤肌膚，同時也可以達到更加不錯的放松效果。

科目二放松心態的方法

1、考試前，如果很早就起床考試，建議沖壹杯咖啡，提神醒腦。如果不放心可以隨身攜帶巧克力，巧克力也有提高註意力的功效。

2、如果是在冬天考試，建議外面穿保暖的大外套，裏面穿壹個薄壹點的外套。因為天冷又緊張，難免會導致身體打哆嗦，從而使自己更加緊張。穿保暖壹點，臨考前脫下大外套，輕裝上陣。

3、如果還是發抖，那麽就深呼吸，吸氣——呼氣，連續三次。或者喝點熱水，也能緩解等待考試時的緊張心情。

4、再者便是出發時候就嚼幾粒口香糖。嚼口香糖時分泌的唾液下咽的過程，可以緩解緊張情緒。口香糖——考試必備法寶。

5、壹定要跟同車練車的小夥伴坐在壹起。相互交流，考試的時候也會壹同出發，相互鼓勵。